妙手醫(yī)生精選
隨著人口的老齡化，阿爾茲海默癥也就俗稱(chēng)老年癡呆，它的發(fā)病率在全球來(lái)說(shuō)在不斷的增長(zhǎng)，給社會(huì)、家庭帶來(lái)了非常大的經(jīng)濟(jì)上，還有生活質(zhì)量的下降，帶來(lái)很大的影響。所以說(shuō)咱們促進(jìn)腦的健康，保護(hù)大腦顯得比較重要了。今天我給大家介紹兩個(gè)方法，生活方式對(duì)大腦的影響是非常大的，舉個(gè)例子吸煙會(huì)使管理記憶、語(yǔ)言、推理一個(gè)重要部分就是大腦皮層變薄，因?yàn)榻錈煹娜司涂梢允惯@個(gè)變薄的過(guò)程可逆，恢復(fù)從前的這種比較厚皮質(zhì)層。
那么第一多做體能活動(dòng)，會(huì)提升思維能力和腦健康，對(duì)那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，嘗試著多走走也是對(duì)大腦有好處的。
其他的做一些游戲，比如說(shuō)字謎，可以鍛煉大腦的敏銳度，都是不錯(cuò)的訓(xùn)練方法。
另外一個(gè)方法就是要做一些挑戰(zhàn)性的事情，比如說(shuō)學(xué)習(xí)一種新的技能，認(rèn)識(shí)一些新的人嘗試一段新的經(jīng)歷。舉個(gè)例子學(xué)習(xí)一種新的語(yǔ)言，還是受許多人的提倡的。而且有研究發(fā)現(xiàn)，就是掌握攝影，還有就是平板電腦還有做義工這些都有好處，重點(diǎn)是學(xué)習(xí)新東西，隨著知識(shí)增長(zhǎng)的可以越學(xué)越多。
大腦退化可以說(shuō)給人類(lèi)帶來(lái)很多的苦惱，給社會(huì)帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，所以說(shuō)多運(yùn)動(dòng)多給自己一些新的挑戰(zhàn)，對(duì)大腦是非常有又有用的，不管是學(xué)語(yǔ)言還是學(xué)舞蹈。希望大家在生活當(dāng)中多給自己一些挑戰(zhàn)，改變生活方式，讓的人生變得更有幸福感，更有滿(mǎn)足感。
