懷孕初期盡量少食多餐，吃容易消化的食物，多喝溫水，避免勞累，應(yīng)該多吃新鮮的瓜果、蔬菜，多吃粗糧，少吃精制的米和面，多吃骨類和花生。
另外，注意補充微量元素，不要吃過于油膩，辛辣，刺激的食物，可以適當?shù)亩喑砸恍﹫怨惖氖澄?，比如核桃，開心果等等。
另外，應(yīng)該增加蛋白質(zhì)的攝入，豆腐，豆?jié){。應(yīng)該低鹽，低糖，低脂飲食。
懷孕初期吃什么好
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院 全科
2018-10-10 11516次
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懷孕初期吃什么好懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營養(yǎng)均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質(zhì)得到吸收，第二個就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個要高蛋白的飲食，因為在孕早期的時候，孕婦需要一個高營養(yǎng)狀態(tài)，一定要給予補充必要的蛋白質(zhì)，包括優(yōu)質(zhì)的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營養(yǎng)也不衛(wèi)生，在孕早期的時候盡量不要食用這類的食物。
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李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-27 51431次
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懷孕初期吃什么好呢首先在孕早期應(yīng)保證平衡的膳食，合理全面營養(yǎng)，第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當進食適量的堅果、酸奶或蔬菜當零食作為補充。第三、在孕早期除了基本的食物營養(yǎng)外，還需要關(guān)注葉酸、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素的補充。葉酸助于預防神經(jīng)管畸形，進食一些富含鐵元素的食物，可以預防孕早期由于早孕反應(yīng)。嘔吐可能會導致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預防流產(chǎn)以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發(fā)育最重要的時期之一，所以在關(guān)注營養(yǎng)的同時，還要保持良好的心情，如果身體出現(xiàn)異常，記得及時去醫(yī)院檢查。
02:03
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 8959次
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懷孕初期吃什么好？?可以根據(jù)自己的喜好來吃一些自己喜歡吃的，比如說吃一點稀飯，或者是吃一點水果或者是蔬菜，只要是能吃下去就好總比不吃強，因為在孕早期胎兒非常小，需要的營養(yǎng)也很少這個時候保證母親的營養(yǎng)攝入，胎兒一般不會發(fā)生營養(yǎng)不良的情況。所以在懷孕初期只要吃得下吃得進就好，而如果有些人嘔吐比較嚴重就要吐了之后再吃，不會吐出來，總會留一點，應(yīng)該注意保證營養(yǎng)的攝入，以免發(fā)生一些機制紊亂，需要補充營養(yǎng)，所以患者應(yīng)該多吃一些自己喜歡的、能吃的下的一些水果蔬菜，有營養(yǎng)的比如說一些瘦肉、蛋類、奶類，臨床也可以使用一些斯利安葉酸片、愛樂維復合維生素片來加強營養(yǎng)。語音時長 1:31”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-03-07 12307次
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懷孕初期吃什么好胎兒在母體中生長所需要的營養(yǎng)全部由母體來供應(yīng)，準媽媽由于身體不斷發(fā)生各樣的變化，在不同時期需要量也不同。因此在孕早期應(yīng)該如何補充營養(yǎng)，給寶寶提供一個良好的生長環(huán)境？一、在孕早期應(yīng)注意幾大原則，保證平衡的膳食，合理全面營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的供應(yīng)。什么是優(yōu)質(zhì)蛋白，魚肉、瘦肉、蛋清、還有牛奶提供的蛋白就屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。此外、還應(yīng)適當?shù)脑黾拥矸垲愔魇车臄z入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。其次，孕早期的膳食應(yīng)以易消化、少油膩、味道相對清淡為好。第三、除了基本的營養(yǎng)，還應(yīng)該關(guān)注葉酸、鋅、鐵等微量營養(yǎng)素的補充。要知道孕早期是胎兒發(fā)育的最重要時期之一，所以在關(guān)注營養(yǎng)同時，還要保持良好的心情。語音時長 1:33”
李培哲
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-09 6083次
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懷孕初期吃什么好懷孕初期時要出現(xiàn)早孕反應(yīng)的，如惡心嘔吐，食欲減退，睡眠不佳。這個時間段的飲食是要特別注意的。需要適當清淡一點，又要保證蛋白質(zhì)飲食。如新鮮蔬菜水果，吃瘦肉，或做成瘦肉丸子。吃牛肉。清蒸魚。炒菜時盡量不要放辣椒，花椒的。不要吃冰激凌等。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
2018-11-22 2701次
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懷孕初期早餐吃什么好懷孕初期的早餐吃容易消化的食物，盡量以粥，面條類為主，盡量不要吃餡餅，油條一類過于油膩的食物，避免引起惡心嘔吐的反應(yīng)。多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，而且食物盡量多樣化，低鹽，低糖，低脂飲食，口服葉酸，定期產(chǎn)檢。
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-12-06 4001次
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懷孕初期吃什么對胎兒好第一，在懷孕初期，葉酸是肯定要補充的，補充葉酸有單純的葉酸可以口服，還有復合維生素的葉酸，比如愛樂維和瑪特納。第二，由于孕婦在懷孕初期的時候，早孕反應(yīng)多多少少都有，有時妊娠劇吐，這時孕婦的營養(yǎng)方面要求不是很高，因為胚胎需要的營養(yǎng)物質(zhì)也比較少，再加上媽媽的早孕反應(yīng)，這個時候孕媽媽想吃什么就可以給她吃什
李恒星
主治醫(yī)師武漢大學人民醫(yī)院
2022-06-22 78次
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懷孕初期吃什么對胎兒發(fā)育好懷孕初期吃魚肉、蘋果、菠菜、葉酸片、復合維生素片等食物和藥物對胎兒發(fā)育好，如果懷孕期間出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。1、魚肉：其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育比較重要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于細胞的生長和修復。2、蘋果：其中富含維生素和礦物質(zhì)，
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-09-23 0次
