對于高血壓患者來說，養(yǎng)生保健是非常重要的，一定要從生活、飲食、情緒、環(huán)境各方面來進行相關的調(diào)整，同時也要遵醫(yī)囑長期的服用降壓藥物，只有將血壓控制平穩(wěn)才能夠減少很多高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。
在飲食方面要做到合理膳食，不要吃膽固醇過高的食物，多吃一些蔬菜水果補充蛋白質(zhì)的食品，適宜的食品食物有：牛肉、瘦的豬肉與牛奶奶制品、大豆制品，要少吃牛羊肉的五花肉以及排骨肉加工的香腸，含糖含鹽量比較高的食物。
高血壓如何養(yǎng)生
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-07 1887次
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如何鑒定高血壓如何鑒定高血壓，這個其實是比較簡單的方法。首先講從測量高血壓角度來說，我們家里邊大家現(xiàn)在都有血壓計，生活條件改變了，然后也注重健康了，都有血壓計。但是測血壓可能有一些誤區(qū)。比如說首先我們講這個測血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下測血壓。這才能反映我們，就是說需要達到這個定義也好，將來高血壓維持也好，需要達到的值。我們一定要是在安靜休息狀態(tài)下，去測這個血壓，不能說急急忙忙，剛著急生完氣，這個時候去測血壓。到底血壓高不高以這個值為準，而且測血壓，我們一定要不同日多次測血壓。高于14090這個值，我們才能確定是高血壓、才能鑒別，有些人比如說我們一生氣了，或者是這一天正不舒服、熬夜了，一測血壓150100，而且測了一次就說我高血壓了，急急忙忙過來看。我這是不是高血壓了，就要開這個降壓藥物，實際上不是，我講了這高血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下，不同日測量這么兩三次，如果確定是血壓增高，才能確定為高血壓。
01:51
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院
2019-08-16 5955次
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高血壓如何降壓如果發(fā)現(xiàn)血壓高，最好上醫(yī)院就診。高血壓有分原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性血壓高，患者可能就需要根據(jù)血壓的情況，來選擇合適的降壓藥物。如果說繼發(fā)性的血壓高，就應該找到引起血壓高的原因，包括臨床上抽血、查腎功能的情況，查尿常規(guī)，包括做B超，看看有沒有嗜鉻細胞瘤，或者做腎血管的B超，看看有沒有腎動脈狹窄引起的血壓高，就應該治療相應的原發(fā)病導致的血壓高。
01:05
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 125365次
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高血壓怎樣養(yǎng)生首先針對高血壓治療的目標就是血壓要達標。降壓治療的最終目的，就是最大限度地減少高血壓患者心血管和腦血管的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制的目標值，那么對于一般血壓降壓的目標就是140/90毫米汞柱以下，對于合并糖尿病或者是腎病這些高危的患者應該酌情降至更低。平時要改善自己的生活行為，減輕并且控制體重，減少鈉鹽的攝入，減少脂肪的攝入，增加運動，平時戒煙限酒，減輕精神壓力，保持心理平衡。對于高血壓，要應用藥物來進行治療，常規(guī)的可以口服鈣通道阻滯劑和利尿藥物來進行治療，根據(jù)自身的狀態(tài)和耐受性，選擇合適的降壓藥物，平時要積極地監(jiān)測血壓，減輕靶器官的損害，防止并發(fā)癥的發(fā)生。語音時長 1:23”
盛秀云
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-29 2678次
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高血壓秋季養(yǎng)生一、切忌盲目進補。高血壓者要結(jié)合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強人的體質(zhì)。肉類則適當多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素油，不吃甜食，避免過食油膩，飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類，禽類和大豆類制品。三、及時調(diào)整用藥劑量和服藥時間。秋季天氣干燥，早晚溫差大，早晨的溫度較低，此時血管收縮會使血壓升高，早晨有些病人會感到頭暈，就是這個原因。所以秋季需要及時調(diào)整服藥時間，并根據(jù)醫(yī)生的指導進行藥量的調(diào)整。四、運動要適量。天氣轉(zhuǎn)涼，溫度比較舒服，適合進行體育鍛煉，對調(diào)節(jié)血壓也能有幫助。建議患者選擇散步、慢跑、打太極等比較溫和的運動，既能鍛煉身體調(diào)節(jié)血壓有沒有危險。語音時長 2:05”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-26 3250次
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高血壓怎么養(yǎng)生病情分析：高血壓的患者在養(yǎng)生方面需要注意，要保證愉快的心情，不要長期處于焦慮或者抑郁狀態(tài)，要保證每日充足的睡眠，不能熬夜，不能勞累，也不能進行劇烈的體育運動。要低鹽低脂飲食。意見建議：建議高血壓的患者在日常生活中，一定要監(jiān)測好血壓的變化。將血壓控制在合理范圍?？梢赃M食新鮮的蔬菜、水果和粗糧。肥胖的患者一定要減輕體重，最好要忌煙忌酒。
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-12-21 1301次
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陰虛體質(zhì)如何養(yǎng)生病情分析：陰虛體質(zhì)患者要飲食調(diào)養(yǎng)，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養(yǎng)自己的耐性，盡量減少與別人爭執(zhí)，調(diào)整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強度的運動項目，控制出汗量，及時地補充水分。按時休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫(yī)院就診。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-01-19 1202次
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高血壓春季養(yǎng)生首先，對于高血壓的患者在春季的時候，可能不像冬天那樣血壓升高得比較明顯，所以說春季有些人很容易停藥。第一，高血壓患者一正常的不要暫時的停藥，頻繁的換藥，自主換藥，缺乏針對性的一個降壓治療。第二，平時的飲食也要注意低鹽、低脂、清淡的飲食，戒煙戒酒，不要喝濃茶，不要喝咖啡，保持大便通暢。另外高血壓的病人
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 98次
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高血壓秋季養(yǎng)生一、切忌盲目進補。高血壓者要結(jié)合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)又要降壓作用的食物如山藥，蓮子、銀耳、芹菜等，有助于增強人的體質(zhì)。肉類則適當多吃魚、蝦等水產(chǎn)品以及雞、鴨等禽類。少吃豬、牛、羊肉等紅肉。二、少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，食用油要含維生素e和亞油酸等素
錢端
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-04-08 239次
