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為你推薦

• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國(guó)80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運(yùn)的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過(guò)保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點(diǎn)頭，頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過(guò)頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8811次

• 精子液化時(shí)間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對(duì)于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒(méi)有完全液化的精液標(biāo)本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過(guò)六十分鐘，精液仍然沒(méi)有完全液化，則有可能會(huì)影響精子的運(yùn)動(dòng)，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46588次

• 清晨睡醒賴床5分鐘的好處
  清晨是發(fā)生心腦血管病的危險(xiǎn)時(shí)刻，剛醒的一剎那是較為危險(xiǎn)的時(shí)刻，這是由于人在睡眠時(shí)，大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，人體代謝降低、心跳減慢、血壓下降，部分血液積于四肢，當(dāng)一覺醒來(lái)，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑制轉(zhuǎn)為興奮的一剎那，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)與腎上腺的興奮，引起心跳加快、血管收縮、血壓上升，經(jīng)過(guò)一夜的體內(nèi)代謝，尿液和不顯性的失水會(huì)丟失水分，以致血液變稠、血流緩慢、循環(huán)阻力加大、心臟供血不足，所以如果您醒后立即下床會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心腦血管等疾病，甚至造成意外的死亡。建議清晨醒后賴床五到十分鐘，采取仰臥姿勢(shì)，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后再坐起來(lái)，稍過(guò)片刻再緩緩的下床穿衣，從而恢復(fù)身體的功能，逐步適應(yīng)日?；顒?dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-11-08 3816次

• 五分鐘解決便秘
  首先要意識(shí)到便秘是長(zhǎng)期的飲食不良所導(dǎo)致的一個(gè)疾病，其次要明白短時(shí)間內(nèi)是不可能快速治愈的，只有在生活中慢慢的調(diào)理才可治愈。治療便秘，要避免吃一些會(huì)刺激腸胃的食物，避免一些辛辣刺激的食物，油炸的食品等，少吃一些精制的面粉和糖類的制品，多吃新鮮的蔬菜水果等含纖維較多的食物和保健品，例如一些金谷纖維王，生活要有規(guī)律，排便要定時(shí)，日常的適量的運(yùn)動(dòng)是非常重要的，可以在飯后半小時(shí)之內(nèi)行慢走的運(yùn)動(dòng)，而且在早上和晚上一定要進(jìn)行散步，同時(shí)可以在早上喝一杯溫開水或者是喝一杯溫的蜂蜜水，都有助于排便。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-16 38557次

• 為什么早晨醒后要賴床五分鐘
  早晨醒之后，賴床五分鐘，其實(shí)是一個(gè)比較好的習(xí)慣，起碼對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)是比較好的，人在醒來(lái)之后血壓，腦血管，心臟的功能都會(huì)有所波動(dòng)，如果能夠在床上平躺五分鐘，對(duì)于身體機(jī)能的平穩(wěn)，是有很大的好處的，反而是有益于健康的。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 3004次

• 為什么要在五分鐘內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)蘇
  病情分析：因?yàn)榇竽X為人體對(duì)缺氧最為敏感的器官，當(dāng)大腦缺氧4~6分鐘可以造成大腦細(xì)胞組織、神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害。因此在五分鐘內(nèi)開展心肺復(fù)蘇，能夠減少腦細(xì)胞的死亡，使心肺復(fù)蘇的成功率增加。意見建議：建議發(fā)現(xiàn)有心跳、呼吸驟停的患者，要立即開展心肺復(fù)蘇搶救。最主要的措施是進(jìn)行胸外心臟按壓，有條件人手夠時(shí)，可同時(shí)進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸。如人手不夠，可只進(jìn)行胸外心臟按壓。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-10-07 2302次

• 量體溫要5分鐘還是10分鐘
  量體溫要5分鐘還是10分鐘取決于使用的體溫計(jì)類型和使用方法。如果是口測(cè)法通常需要5分鐘，如果是腋測(cè)法通常需要10分鐘。口腔體溫計(jì)是一種口腔置于舌下的體溫計(jì)。建議將體溫計(jì)放置在舌下5分鐘，并確保嘴唇緊閉，避免口腔內(nèi)外氣溫的影響。隨后，取出體溫計(jì)，讀取體溫。測(cè)量前先將溫度計(jì)消毒，將溫度計(jì)的水銀柱甩到35
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2023-07-20 0次

• 抗原檢測(cè)為什么30分鐘后無(wú)效
  抗原檢測(cè)30分鐘后無(wú)效可能是觀察時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、試紙卡被污染、檢測(cè)方法不當(dāng)?shù)仍颉?、觀察時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：抗原檢測(cè)是一種常見的檢測(cè)方式，可以檢測(cè)身體是否感染了病原體，并且檢測(cè)結(jié)果在15分鐘內(nèi)比較準(zhǔn)確，如果觀察的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。2、試紙卡被污染：如果抗原試紙卡存放的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有做好局部護(hù)理，可能
  施學(xué)東 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-05 0次