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吃太飽胃不舒服怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

吃得太飽而導(dǎo)致胃不舒服,可以站起來活動一下或者是去外面散一下步,這樣有利于胃的蠕動,加快食物在胃里的消化工作,也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮袒蛘呤侨樗峋嬃?,這樣可以讓食物在胃里更快的分解掉。

另外,如果擔(dān)心吃得太撐,可以在飯前先喝一杯白開水,這樣可以讓胃有緩沖,不至于因?yàn)槌缘锰柖械讲贿m。要控制食量,吃七分飽最佳。平時(shí)吃飯的時(shí)候也要注意清淡一些,一日三餐要定時(shí)定量,避免吃得太飽。要注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽,避免吃生冷、油膩、辛辣刺激性的食物。平時(shí)要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)胃腸蠕動。

以上內(nèi)容僅供參考

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