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胃不舒服吃什么好消化

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醫(yī)生主講實錄

胃不舒服時要保持良好的生活習慣,盡量吃一些松軟,稀爛的飲食,容易消化,平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,不熬夜,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,韭菜類,發(fā)酵類甜食盡量少吃,以免引起癥狀的反復。

胡蘿卜,山藥,南瓜等都是十分不錯的養(yǎng)胃蔬菜,蘋果,木瓜,山楂是效果很好的養(yǎng)胃水果,平時飲食要清淡,多吃一些松軟的饅頭,多喝紅棗小米粥,容易消化的同時也會減輕胃部的壓力,平時也要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累,平時也要保持心情舒暢,注意多喝一些溫開水,要少食多餐,細嚼慢咽。

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