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眼睛疼怎么緩解妙招

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醫(yī)生主講實錄

眼睛痛要立即休息,然后做眼保健操,消除眼睛疲勞,閉上眼睛,用溫水敷在眼睛上可以緩解疲勞癥狀。然后通過以下方法來緩解眼痛:

第一,按壓眼球法,閉著眼睛用食指,中指,無名指的指腹輕輕地按壓在眼球部位,也可以旋轉輕揉,不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就要停止。

第二,按壓額頭法,雙手的第3個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動揉搓,再用力按壓太陽穴,如此眼部就會有舒服的感覺,重復3-5次。

第三,按壓眉間法,拇指的指腹貼在眉毛根部下方凹陷處輕輕按壓者是轉動,重復做3次,眼睛看遠方,眼球朝右上,左下的方向轉動,頭部不可晃動,用力眨眼、閉眼也能消除眼睛疲勞,疼痛等癥狀。

這些方法都能夠消除癥狀,讓眼睛得到充分的休息,刺激容易老化的眼睛肌肉恢復活力。

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