妙手醫(yī)生精選
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致，主要原因有：
1、狂吃冷飲。啤酒喝起來毫無節(jié)制，寒氣也就隨之進(jìn)入體內(nèi)。
2、猛吹空調(diào)?？照{(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，對(duì)脾胃不利。
3、穿衣露腰腹。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎，傷骨頭。
4、喝太多涼茶。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性，準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)婦，幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食。很多人胃口不好，不愛吃主食，如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物，如四川泡菜或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥，山藥扁豆大米粥，紅薯燕麥粥等都是些不錯(cuò)的選擇。
6、蔬菜只吃生的，不烹制。
7、沉迷麻辣重口味。麻辣吃的太多會(huì)刺激口腔，食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡。
8、大量喝酒。酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。
9、饑一頓飽一頓。脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽是保養(yǎng)脾胃的要訣。
10、經(jīng)常熬夜。很多人習(xí)慣晚睡，熬夜傷陰，容易引起陰虛，氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。
要想養(yǎng)生，必須睡好的子午覺，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)才有益于健康。
