正常情況下,月經(jīng)來潮的第一天會出現(xiàn)痛經(jīng),極少部分的人,在月經(jīng)周期都會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象,月經(jīng)期間應該注意保暖,不要受涼,同時還應該少吃生冷的食物,不要喝冷水,飲食也要合理,營養(yǎng),補充維生素e類的食物,合理的營養(yǎng)的要求,主要是指食物中,應該含有機體所需要的一切營養(yǎng)素,包括蛋白質(zhì),脂肪,糖類,維生素,無機鹽水和纖維素等七大營養(yǎng)要素。
其次,身體虛弱,氣血不足的患者建議可以多吃一些補氣,補血的食物,比如說雞,豬瘦肉,豬血,牛肝,魚,奶,蛋,而且在水果上也可以多吃一些,荔枝,桂圓,大棗,桑椹,枸杞子,山藥等等,建議平時應該適當?shù)脑鰪婓w育鍛煉,增強自身的免疫力。