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吃什么可以補(bǔ)氣血不足

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醫(yī)生主講實(shí)錄

平時(shí)日常飲食中,建議要多攝入含鐵量較高的食物,以此達(dá)到補(bǔ)血的目的。動物性鐵元素的吸收率,要高于植物性鐵元素,所以建議優(yōu)先選擇豬肝、豬血、牛羊肉等紅肉來補(bǔ)充鐵元素。素食主義者可以選擇菠菜、海帶、紅棗等鐵元素豐富的食品。

其次,調(diào)整平時(shí)的飲食結(jié)構(gòu),攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白及適量的維生素C,來幫助和促進(jìn)血液的再生。

再次,因?yàn)樯眢w氣血不足,而導(dǎo)致了明顯的不適現(xiàn)象的患者,還是及時(shí)的找醫(yī)生對癥下藥,到的時(shí)候可以補(bǔ)充一些鐵劑,來達(dá)到快速治愈氣血不足的目的。

以上內(nèi)容僅供參考

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