一、是生活上要學(xué)會給自己減壓，很多人是因為工作壓力大，引發(fā)偏頭痛。如果工作壓力比較大，請一定要學(xué)會給自己減壓，學(xué)一些給肌肉放松的技巧，都有利于精神減壓。
二、有規(guī)律的運動，對于有偏頭痛的人來說，有氧呼吸的運動訓(xùn)練會對偏頭痛癥狀有一定的幫助和緩解，有氧運動可以幫助偏頭痛的患者穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮癥狀和肌肉緊繃的現(xiàn)象。
三，一定要注意有規(guī)律的睡眠，正常的休息是預(yù)防偏頭痛最重要的一點，不要黑白顛倒的睡眠，這不僅容易引發(fā)偏頭痛，對于女性還會影響皮膚、生理問題，也會影響身男性體健康。
四，多吃一些魚，對于偏頭痛患者很有好處，每周至少吃三次魚，服用一些魚油制品，會對減少和預(yù)防偏頭痛的發(fā)作很有效果。
其次要在飲食上預(yù)防偏頭痛：
一、拒絕吃高熱量的食物，像熱狗，香腸，都容易引發(fā)偏頭痛，
二，糖類食品，因為糖會過度的刺激以及干擾到神經(jīng)末梢，導(dǎo)致肌肉緊張，最后很容易引起偏頭痛的發(fā)生。
第三，慎重吃藥，要謹慎的服用類似止痛藥之類的藥物。這種藥物雖然能暫時的減輕疼痛，但其實并不能真正的解除疼痛，而且很容易因為亂服用藥物引發(fā)慢性偏頭痛，不容易根治。
