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運動過后肌肉酸痛怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

首先需要解釋對于運動后出現肌肉酸痛的原因,這主要是運動以后,肌肉當時處于緊張的狀態(tài)出現勞損,使得體內的肌酸激酶分泌過高,從而引起肌肉的酸痛癥狀。針對這種情況的治療,首先要以休息為主的繼續(xù)活動勞累,這種酸痛的癥狀是很難恢復。

另外千萬不能受涼,因為受涼會使肌肉處于收縮的狀態(tài),會加重癥狀。堅持每天熱水袋熱敷,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加滿意。如果對膏藥不過敏,可以外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。

對于這類病人可以配合理療的辦法,比如按摩、針灸、烤電,更有利于肌肉酸痛癥狀的恢復。

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