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為你推薦

• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛?，就可以?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 116114次

• 失眠的中醫(yī)治療

  失眠的治療方法其實(shí)包括的很多方面，其中中醫(yī)的治療方法，也是治療失眠的非常重要的方法。當(dāng)然中醫(yī)講陰陽的平衡，講到的是白天屬于陽，夜間屬于陰，前半夜屬于陰中之陽，后半夜屬于陰中之陰，這個陰陽平衡的學(xué)說，其實(shí)是中醫(yī)理解睡眠的一個重要的理論之一。對于中醫(yī)解決失眠的問題，其實(shí)有很多的方法，比如說一些中醫(yī)的按摩的方法，中醫(yī)的針灸的方法，以及中草藥的一些方法，都可以對一些失眠病人，產(chǎn)生一些非常積極的有效的治療方法。但是對于病人應(yīng)用中醫(yī)的方法進(jìn)行治療，首先要進(jìn)行辨證論治，要通過一些特殊的一些手段來評估他的失眠的一些類型，以及他引起失眠的一種特殊的一種表現(xiàn)，根據(jù)這些不同的表現(xiàn)制定不同的治療方案。中醫(yī)的方法也比較溫和，治理方法也需要持續(xù)的時間，可能具體的病人，需要醫(yī)生來進(jìn)行具體的評估，辨證論治，來制定一些治療的方法。中醫(yī)中，比如飲食療法，其實(shí)也是中醫(yī)的療法的一個表現(xiàn)，比如酸棗仁，如果用酸棗仁來進(jìn)行治療，喝酸棗仁湯，用酸棗仁來煮水喝，對睡眠來說是有非常好的促進(jìn)作用的。中醫(yī)還有一些穴位，一些特殊穴位的按摩也會對睡眠產(chǎn)生一些積極的促眠作用。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 19481次

• 音樂能治療失眠嗎
  音樂對治療失眠有非常重要的作用，作為精神放松舒緩的一種治療手段，音樂在臨床治療中起到了非常重要的作用。音樂聲波的頻率聲壓會引起人體組織細(xì)胞發(fā)生和諧、共振的現(xiàn)象，能夠引起顱腔、胸腔或某些組織共振，這些聲波引起的共振影響到人的腦電波、心率和呼吸節(jié)奏。我們身處優(yōu)美悅耳的音樂中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，使人體分泌有利于身體健康的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)，在這種作用下失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)會得到調(diào)解，睡眠狀態(tài)自然得到相應(yīng)的改善。實(shí)踐證明音樂對人體的生理功能有明顯影響，改善心率、呼吸、血壓。音樂會讓人的心情放松?？梢赃x擇一些自然音樂、輕音樂，如小夜曲、搖籃曲等，古典音樂如陽關(guān)三疊、梅花三弄等。
  語音時長 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-21 2467次

• 音樂可以治療失眠嗎？
  音樂可以用來改善睡眠，很多專家都建議失眠患者用巴赫的哥德堡變奏曲來代替安眠藥，也取得了一定的效果，音樂對失眠的作用：首先，就是重復(fù)單調(diào)音可以引起睡意，這已經(jīng)有經(jīng)驗(yàn)證實(shí)了這么一個事實(shí)。第二，就是傾聽音樂，可以將失眠患者的注意力從失眠轉(zhuǎn)移到其他的方面，從而減輕對失眠的恐懼。第三，就是優(yōu)美的音樂可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)解情緒或者是緩解緊張狀態(tài)。如果入睡前能夠聽一些旋律優(yōu)美，節(jié)奏明快，音色悅耳的古典樂曲或者是輕音樂，于睡眠是很有好處的。當(dāng)然對于樂曲應(yīng)該加以選擇，比方說節(jié)奏過快，聲音嘈雜的樂曲那么可能會引起一些相反的效果，另外，要注意播放音樂的時候盡量不要太強(qiáng)太高，否則會適得其反，有害人類的健康。
  語音時長 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 9874次

• 音樂可以治療失眠嗎？
  你好，音樂是可以治療失眠的，因?yàn)橐魳房梢云鸬揭粋€舒緩神經(jīng)的作用，不過你應(yīng)該聽慢音樂，如果是比較歡快的會，造成您興奮水平增高。另一個失眠也可以通過聽廣播，或者是睡前用溫水泡腳，可以舒筋活血，解除人體的疲勞，從而促進(jìn)睡眠。
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-12-20 1802次

• 音樂能治療失眠嗎
  音樂是可以治療失眠的，經(jīng)過多方認(rèn)證，音樂是可以讓你舒緩心情的，不過得看是什么音樂，最好選擇輕音樂，不要選擇那種過于激動的，這樣會使你的神經(jīng)興奮。并且晚上可以用熱水泡腳，或者是喝一袋熱牛奶，這樣都會促進(jìn)您的睡眠。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 1803次

• 治療耳鳴的音樂
  并沒有治療耳鳴音樂的說法，耳鳴考慮是年齡增長、中耳炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物方式、手術(shù)方式等方法治療。1、年齡增長：對中老年人群來講，隨著年齡的不斷增加，身體各項(xiàng)器官功能會逐漸的下降，聽力功能也會受到損傷，可能會出現(xiàn)耳鳴，一般可以通過佩戴助聽器的方法改善。2、中耳炎：
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-31 0次

• 睡前聽音樂能治療失眠嗎
  近年來非藥物治療失眠已引起人們的重視，音樂療法就是其中一種。確實(shí)，音樂能夠催眠，音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度可以影響人的情緒變化，若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。音樂療法所選樂曲也需因人，因情而異。每個人的性格、音樂修養(yǎng)和樂曲愛好不同，所以應(yīng)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 115次