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醫(yī)生主講實(shí)錄

一定要注意預(yù)防冠心病從兒童期就開始養(yǎng)成良好的生活方式和行為習(xí)慣,堅(jiān)持體育鍛煉,防止肥胖,青春期開始就要做到不吸煙,不酗酒,不要飲用濃茶還有咖啡,腦力活動者應(yīng)該適當(dāng)?shù)捏w力活動,可以視個(gè)人情況而定,循序漸進(jìn),爬爬山,散散步或者慢跑之類的體育活動。

如果有冠心病的人開展體育運(yùn)動的時(shí)候不應(yīng)該過于激烈,應(yīng)該以不出現(xiàn)癥狀為準(zhǔn)。還要合理的膳食,少吃含膽固醇高的食物,多吃一些富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,合理安排工作還有休息,避免經(jīng)常或持續(xù)性的時(shí)間緊迫感,培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),保持心態(tài)的平衡和情緒的穩(wěn)定,積極參加有益于身心健康的各項(xiàng)活動,比如音樂的欣賞,種種花,養(yǎng)養(yǎng)花,寫寫書法。

以上內(nèi)容僅供參考

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