如果是水太冰,刺激到腸胃背部,感覺不適,是正常的一些現(xiàn)象。不管是春夏秋冬,喝溫水都是比較好的一些現(xiàn)象,如果感覺到不舒服,建議多注意養(yǎng)胃,一些飲食上要進(jìn)行少量多餐,葷素搭配。
飲食時間上,早餐要在六點(diǎn)到八點(diǎn)之間吃,因?yàn)樵诖藭r胃酸分泌比較旺盛,所以比較合適。午餐在十二點(diǎn)到十三點(diǎn)吃。晚餐在十九點(diǎn)左右,作息要按時,同時要注意避免勞累,要保證睡眠的質(zhì)量,如果睡眠不好,可以在睡前喝一杯溫牛奶。