妙手醫(yī)生精選
一、注意調(diào)節(jié)心理、放松心情、緩解壓力。
睡覺(jué)愛(ài)磨牙的女人白天不要玩得過(guò)度興奮，睡前避免看刺激性的電影，可以適當(dāng)?shù)呐菖轃崴?，?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)等，盡量的消除緊張的情緒，輕松入眠。
二、減輕大腦興奮的治療。
少吃些興奮性的食物，如含有咖啡因的咖啡、可樂(lè)等飲品或者吸煙；可以改善睡眠環(huán)境，提高睡眠質(zhì)量，這樣能有助于減輕大腦的興奮狀態(tài)。
三、調(diào)整牙合治療。
有牙合畸形的女人也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)磨牙，所以先進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)，通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，建立咬合平衡關(guān)系，以達(dá)到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡；日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些富含維生素食物。
四、肌肉松弛療法。
解除肌肉過(guò)度緊張是緩解睡覺(jué)磨牙的一個(gè)必要手段，常用方法:是進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練的體療；熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，盡量讓牙齒維持松弛。
