核桃含有豐富的磷脂，它能補(bǔ)腦健腦，促進(jìn)大腦皮質(zhì)的發(fā)育，五百克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋，或者是4500克牛奶所含的營養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素e等。
常見的有葵花子，南瓜子和西瓜子，多吃南瓜子可以防治腎結(jié)石病，西瓜子中醫(yī)認(rèn)為性味甘寒，具有利肺潤腸，止血健胃等功效，葵花子所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
懷孕初期吃什么堅(jiān)果
劉薇主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
2018-09-19 11387次
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懷孕初期吃什么好懷孕初期吃什么好，懷孕初期我們一定要注意營養(yǎng)均衡，包括各種水果，這樣能夠保證必要的維生素、礦物質(zhì)得到吸收，第二個(gè)就是要有足量的蔬菜，這樣能夠保持大便通暢，也能夠保證一些維生素的吸收，第三個(gè)要高蛋白的飲食，因?yàn)樵谠性缙诘臅r(shí)候，孕婦需要一個(gè)高營養(yǎng)狀態(tài)，一定要給予補(bǔ)充必要的蛋白質(zhì)，包括優(yōu)質(zhì)的牛奶、雞蛋等等，第二就是說要防止吃一些過于刺激性和過于辛涼寒冷的一些食物，包括一些冰激凌、冰棍，這些食物盡量不要吃，還有過于辛辣的麻辣火鍋，麻辣燙之類的我們盡量都不要吃，還有一些快餐之類的，這些既不營養(yǎng)也不衛(wèi)生，在孕早期的時(shí)候盡量不要食用這類的食物。
01:41
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-27 51924次
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懷孕初期吃什么好呢首先在孕早期應(yīng)保證平衡的膳食，合理全面營養(yǎng)，第一、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，如魚、瘦肉、蛋清、牛奶等。第二、還要適當(dāng)增加淀粉類主食的攝入，還要確保維生素和礦物質(zhì)的供給，盡量做到少食多餐。在兩餐的間隙，可以適當(dāng)進(jìn)食適量的堅(jiān)果、酸奶或蔬菜當(dāng)零食作為補(bǔ)充。第三、在孕早期除了基本的食物營養(yǎng)外，還需要關(guān)注葉酸、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素的補(bǔ)充。葉酸助于預(yù)防神經(jīng)管畸形，進(jìn)食一些富含鐵元素的食物，可以預(yù)防孕早期由于早孕反應(yīng)。嘔吐可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，比如豬肝、紅肉、蛋黃，但是這類食物含膽固醇比較高，在植物性食物中，像芝麻、紅小豆也含有較多的鐵。另外孕早期每天攝入15毫克左右的鋅，可以預(yù)防流產(chǎn)以及胎兒畸形等后果。要知道，孕早期是胎兒生長發(fā)育最重要的時(shí)期之一，所以在關(guān)注營養(yǎng)的同時(shí)，還要保持良好的心情，如果身體出現(xiàn)異常，記得及時(shí)去醫(yī)院檢查。
02:03
朱潔
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-08-03 9158次
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懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期可以吃堅(jiān)果，但一定要少吃，不要吃的過量，吃的過量容易引起胃部不適，腹瀉，頭暈或者是說有可能引起血糖增高，影響其他食物營養(yǎng)的吸收，懷孕初期禁止性生活，保持大便通暢。適當(dāng)?shù)臅裉?，注意休息，低鹽、低糖、低脂飲食，口服葉酸，化驗(yàn)孕酮和人絨毛膜促性腺激素，做彩超檢查。如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血的情況，隨時(shí)去醫(yī)院檢查。均衡營養(yǎng)不要吃的過于油膩，吃一些容易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。語音時(shí)長 1:02”
范阿童
副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院
2018-11-09 12962次
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懷孕初期吃什么菜懷孕初期的時(shí)候可以多吃一些富含維生素、膳食纖維的食物，像瓜類的，冬瓜，絲瓜，番茄，茄子，辣椒，這類蔬菜富含的維生素c和胡蘿卜素含量比較多。鮮豆類的蔬菜，像扁豆、赤豆等含有植物蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和無機(jī)鹽要比其他的蔬菜都高。在懷孕初期各種蔬菜都應(yīng)該均衡的攝入，每日蔬菜的攝入總量大約在五百克左右，分?jǐn)z的蔬菜可以在每日蔬菜總量的一半左右，另外還可以多吃一些根莖類的蔬菜，像藕，土豆等，這類蔬菜主要是以淀粉為主。語音時(shí)長 1:23”
杜瑞霞
主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院
2018-09-21 10132次
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懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期是可以吃堅(jiān)果的。因?yàn)閳?jiān)果具有抗氧化，清除自由基的，降低膽固醇，擴(kuò)充礦物質(zhì)，特別是硒和鋅，有利于寶寶腦部的發(fā)育。補(bǔ)腦健腦，保護(hù)視力，保護(hù)心血管，降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的。平時(shí)適量吃，也要注意休息及活動(dòng)，合理膳食。
張秀瓊
主任醫(yī)師自貢市第三人民醫(yī)院
2018-12-15 2901次
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懷孕初期可以吃哪些堅(jiān)果病情分析：懷孕初期可以吃核桃、榛子、開心果、瓜子、花生等，堅(jiān)果里含有大量的氨基酸，多種礦物質(zhì)元素，還有大量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)腦的作用，能促進(jìn)大腦皮層發(fā)育，有利于胎兒的大腦發(fā)育。意見建議：懷孕期間要按時(shí)產(chǎn)前檢查，飲食多樣化，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-30 2601次
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懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期可以吃堅(jiān)果，但一定要少吃，不要吃的過量，吃的過量容易引起胃部不適，腹瀉，頭暈或者是說有可能引起血糖增高，影響其他食物營養(yǎng)的吸收，懷孕初期禁止性生活，保持大便通暢。適當(dāng)?shù)臅裉?，注意休息，低鹽、低糖、低脂飲食，口服葉酸，化驗(yàn)孕酮和人絨毛膜促性腺激素，做彩超檢查。如果隨時(shí)出現(xiàn)了腹痛、陰道流血的情
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 222次
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懷孕初期吃堅(jiān)果嗎懷孕初期可以適量食用堅(jiān)果。一、堅(jiān)果的營養(yǎng)價(jià)值堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和多種維生素，對孕婦及胎兒的發(fā)育有積極作用。例如，核桃富含ω-3脂肪酸，有助于胎兒大腦發(fā)育；杏仁則含有豐富的維生素E，對皮膚和免疫系統(tǒng)有益。二、堅(jiān)果的選擇與食用量孕婦在
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2025-02-28 0次
