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• 高血壓肥胖患者怎么減肥

  如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對(duì)于高血壓的治療會(huì)變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會(huì)導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時(shí)，也可以使用相對(duì)安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險(xiǎn)因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:29
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 5962次

• 高血壓患者如何科學(xué)減肥

  對(duì)于肥胖的高血壓患者，減肥是非常必要的，因?yàn)橥ㄟ^減肥，可以讓血壓有一個(gè)明顯的下降。高血壓患者首先減肥要循序漸進(jìn)，因?yàn)榉逝植皇且惶斐云饋淼?，所以減肥也要有循序漸進(jìn)的過程。在減肥當(dāng)中還要控制飲食，控制飲食當(dāng)中的總熱量，還有膽固醇的攝入等等。保持健康的生活方式非常重要，不要熬夜，不要讓自己壓力太大，適度的運(yùn)動(dòng)，都對(duì)科學(xué)減肥是非常有必要的。在減肥當(dāng)中最好不要吃減肥藥物，最好通過控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)來減肥。

  

  01:24
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 4809次

• 運(yùn)動(dòng)減肥高血壓
  第一，運(yùn)動(dòng)會(huì)使高血壓患者心跳加快、血流加速，因此除了高血壓初期和清醒的患者，中度重度高血壓患者運(yùn)動(dòng)最好在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，用力過猛、憋氣用力等導(dǎo)致發(fā)生意外。第二，運(yùn)動(dòng)完需要出汗，建議高血壓患者購(gòu)買棉質(zhì)的衣服，鞋子也一定要用布鞋一類的，千萬(wàn)不要用運(yùn)動(dòng)鞋或者是皮鞋。第三，高血壓患者參加運(yùn)動(dòng)前，要做一定的熱身活動(dòng)，活動(dòng)下要注意關(guān)節(jié)不要用力過猛，造成扭傷。第四，運(yùn)動(dòng)中要測(cè)量血壓，如果發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)過后血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動(dòng)量，甚至停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹挥醒獕阂恢陛^穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利的進(jìn)行高血壓的運(yùn)動(dòng)治療。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間選擇上絕對(duì)不能選擇中午，也不建議選擇在早晨，因?yàn)樵绯康奶鞖馓珱?，建議絕佳的時(shí)間是在下午的四點(diǎn)到晚上的十點(diǎn)，這段時(shí)間內(nèi)高血壓患者去做有效運(yùn)動(dòng)才是最健康的，有利于身體的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 3245次

• 高血壓減肥方法
  高血壓減肥方法一般建議，通過運(yùn)動(dòng)加上飲食的控制。因?yàn)楝F(xiàn)在人運(yùn)動(dòng)量越來越少，再加上很多人，違背自然的不健康的減肥方法，使人的代謝率越減越低，現(xiàn)在人類的社會(huì)的發(fā)展速度，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進(jìn)化速度，現(xiàn)在人類需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食觀，健康減肥不只是體育，勞動(dòng)，健康減肥需要智慧和毅力。首先要做到以下幾點(diǎn):第一，減肥需要多吃富含維生素，纖維素的新鮮的水果和蔬菜。第二，不吃含高糖，高鹽和高脂的垃圾食品。第三，蔬菜最好是涼拌或者是生吃，涼拌要少用油。第四，湯其實(shí)沒有什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油有很多，千萬(wàn)要少喝一些湯。第五，要延長(zhǎng)進(jìn)食的時(shí)間，可降低食欲。第六，用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃面食，最后少吃一些肉食。第七，要多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，消耗熱量也有助于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:53”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-26 1439次

• 高血壓怎么運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者的運(yùn)動(dòng)一般不提倡劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)交感興奮，容易使血壓升高，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)血管的破裂。 要根據(jù)患者自身的身體條件，然后治療情況來選擇慢跑或者散步為主，并且每次時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般是20到60分鐘，一個(gè)星期三到五次就可以。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-12-12 2302次

• 高血壓如何運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者建議參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，參加一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，太極拳，游泳，爬山，放風(fēng)箏等等，氣功也是可以的。不建議參加一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如拳擊，踢足球，打籃球等。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為30到60分鐘，以稍微出汗為止，每周運(yùn)動(dòng)的次數(shù)為5次左右。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-24 2502次

• 缺乏運(yùn)動(dòng)高血壓
  誘發(fā)高血壓的原因主要有嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)和過于肥胖，許多高血壓患者都會(huì)有一個(gè)相同的特點(diǎn)，就是長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質(zhì)代謝。如果不想要高血壓，就要注意經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體型
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者適合選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，所謂的有氧運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)過程中輕微發(fā)汗，而不影響到身體的健康。建議可以經(jīng)常進(jìn)行慢走、散步或者打太極拳這些運(yùn)動(dòng)的方式。運(yùn)動(dòng)不能夠過于激烈，運(yùn)動(dòng)量也要循序漸進(jìn)。高血壓患者要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育鍛煉，同時(shí)控制體重，對(duì)于血壓的控制有一定的好處，堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物，才能夠平穩(wěn)
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-17 251次