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醫(yī)生主講實錄

痛風腎結石是可以適當?shù)某孕﹫怨?,盡管堅果中含有的脂肪比較多,但是多數(shù)是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸。另外堅果中還含有蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素、膳食纖維等。

堅果對人體的健康有一定的好處,比如能夠降低女性發(fā)生Ⅱ型糖尿病的危險,因為堅果中富含不飽和脂肪及其他營養(yǎng)物,這些營養(yǎng)物質均有助于改善血糖和胰島素的平衡。

另外,還可以降低心臟性的猝死率,由于堅果中的某些成分具有抗心律失常的作用,所以在控制已知的心臟危險因素并做到合理飲食后,吃堅果與降低心源性猝死,有明顯的相關。

第三,能夠清除自由基。

第四,還可以補腦益智。

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