游泳腰疼可能是腰肌勞損，這種情況盡量少游泳，先注意休息，等疼痛好轉之后，再開始進行鍛煉。
每天加一點適度性的鍛煉，局部的熱敷，按摩，理療等，對于康復都有很好的效果。其實在游泳前做一些簡單的動作，可以避免腰疼的現(xiàn)象。
頭部向前左右轉動，單臂輪流向后繞肩，單臂上舉，雙腿并攏向上伸直于地面，一手腦后伸向側肩的運動，可以做反復的拉伸。另外兩腿分開，直坐于地上，身體彎向一側，一腿向前伸，一腿向后彎曲在地上，軀干向前伸，做重復的拉伸。
游泳腰疼是怎么回事
曹佳悅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 普外科
2018-09-17 5444次
為你推薦
-
痛風腰疼是怎么回事痛風的病人會出現(xiàn)腰痛。痛風的病人出現(xiàn)腰痛要排查腰部的部位，比如腰椎的問題，出現(xiàn)椎間盤突出可以出現(xiàn)腰痛。還有就是腎臟系統(tǒng)的問題，我們叫做痛風性腎病。還有有些病人表現(xiàn)為腎功能的受損，也會表現(xiàn)為腰痛、腰膝酸軟這樣的一些表現(xiàn)。那么像這些問題，我們需要做相關的檢查，比如拍腰椎的CT，然后做腎臟的B超，有的時候甚至還要看一看中醫(yī)，是不是腎氣不足，這也是跟痛風有關系的。排查原因之后我們再來對癥治療。
01:25
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2018-12-06 37428次
-
男生腰疼是怎么回事男生腰痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出，還有可能是泌尿系統(tǒng)問題等原因導致的。第一，腰肌勞損可以做體格檢查，腰部CT或腰椎核磁共振來明確診斷，可以改變生活習慣，使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等，還可以做腰部的推拿、按摩、理療，加強腰背部的運動。第二，腰椎間盤突出可以做腰椎核磁共振或者腰椎間盤CT來明確診斷，治療需要根據(jù)患者的病情選擇合適的治療方式，藥物治療有止疼藥、脫水劑、激素、肌肉松弛劑等，手術治療，如髓核摘除術、開放手術，其他治療，如牽引治療、針灸治療、推拿、按摩等。第三，泌尿系的問題，如腎結石、輸尿管痙攣等，可以做雙腎或輸尿管彩超檢查明確診斷，若是腎結石需要進行排石或者碎石治療，若是輸尿管痙攣則根據(jù)痙攣的原因采取對癥治療。
02:19
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 4123次
-
游泳后腰疼是怎么回事游泳后發(fā)生腰部疼痛的情況，一般多可能是由于在游泳的過程中姿勢的不正確，導致腰部的肌肉拉傷引起出現(xiàn)的疼痛。還有可能由于日常生活中運動量比較少，突然進行了一些高強度的運動或者是持續(xù)長時間的進行運動，導致了腰部的肌肉疲勞，從而產生腰部疼痛的情況。游泳后出現(xiàn)腰疼的情況以后應嚴格的臥床休息，并且配合著腰部的熱敷來進行緩解疼痛。除了熱敷以外也可以給予按摩，主要是按摩承山、昆侖、足三里等穴位，效果會更加的顯著。語音時長 01:13”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-05-06 7641次
-
游泳尿失禁是怎么回事游泳時出現(xiàn)尿失禁癥狀臨床上往往以女性多見，是屬于壓力性尿失禁范疇。在游泳時由于腹壓的增加，當腹壓超過尿道壓時就會使尿液從膀胱內不自主的排出體外。壓力性尿失禁往往和盆底肌肉薄弱以及尿道周圍支撐組織萎縮等因素相關，好發(fā)于多次妊娠婦女，老年肥胖婦女以及曾經有盆腔手術者。在出現(xiàn)壓力性尿失禁時，對于癥狀較輕的患者可以行盆底肌功能鍛煉來提高盆底肌收縮能力，而對于嚴重的患者是需要手術治療的。語音時長 01:18”
陸文寶
主治醫(yī)師九江學院附屬醫(yī)院
2019-12-06 5736次
-
游泳后腰疼是怎么回事病情分析：游泳后出現(xiàn)腰痛，有可能是游泳的時候沒有做好熱身，或者游泳的時候，動作太劇烈，從而導致腰部的肌肉拉傷。另外一種原因，有可能是游泳的時間太長，導致肌肉的勞損性疼痛。意見建議：以上兩種情況都可以通過臥床休息為主，絕不可以外敷一些消腫止痛活血化瘀的藥膏，或者局部做些物理治療，癥狀都能夠很快好轉。
羅兆雄
副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）
2019-05-05 2002次
-
游泳腰疼怎么回事游泳的時候出現(xiàn)了腰椎疼痛，有可能是游泳的時間太長所導致的。這種情況就容易導致了腰部的肌肉纖維反復的收縮，局部充血水腫形成的無菌性的炎癥就會引起腰椎疼痛，時間長了還容易導致腰肌勞損。游泳的時間太長，也有可能會導致腰椎間盤突出癥加重。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-14 1802次
-
腰疼是怎么回事腰疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起，包括肌肉勞損、腰椎病變、外傷等。治療腰疼需根據(jù)具體原因選擇合適的藥物和非藥物治療方式。一、腰疼的常見原因1、軟組織損傷：長時間保持不良姿勢或過度使用腰部可能導致肌肉、韌帶等軟組織損傷。2、腰椎退行性
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
-
游泳就尿頻是怎么回事游泳就尿頻可能是水溫過低、交感神經興奮、尿道炎等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進行調理。1、水溫過低：如果游泳時水溫過低，過低的水溫會刺激身體溫度感受器，會使身體內血液循環(huán)速度加快，能夠使外周血管收縮，腎臟的過濾速度也會加快，從而出現(xiàn)排尿多的情況，如果患者沒有其他的身體不適，離開游泳池以后癥狀可以自行
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023-04-26 0次
