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• 肌肉腿怎么瘦下來

  肌肉腿要瘦下來可能只能通過科學(xué)的運(yùn)動來進(jìn)行腿部的塑形，因為腿上的肌肉很復(fù)雜，有很多塊肌肉，大致分為前群、后群，在前群肌肉里最重要的是股四頭肌，在正常走路或者運(yùn)動時，這4塊肌肉的受力并不均勻，因此可能在鍛煉之后會覺得腿部的某塊肌肉特別的發(fā)達(dá)，但是腿部的力量并不強(qiáng)，這時候就需要正確的發(fā)力，讓所有的肌肉共同協(xié)調(diào)來完成同一件事情，這樣肌肉腿就可以瘦下來。對于腿部吸脂所能改善的程度主要取決于脂肪層的厚度，如果肌肉偏多，吸脂有一定的改善效果，但是效果就會相對的小一些，肌肉比較多再加上皮膚比較松的人，多半皮下纖維組織比較多，而脂肪比較少，這種程度吸脂可能改善的效果就更加有限。

  

  02:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 2859次

• 肌肉腿能抽脂嗎？

  肌肉腿，主要是肌肉的肥厚或肥大，這種脂肪就非常少，所以這種情況下通常而言是不建議抽脂的。但是如果是肌肉腿還帶有脂肪的肥大，有脂肪的堆積，也有脂肪的肥厚。在這種情況下，肌肉腿是可以做的。首先一定要診斷明確，是單純的肌肉腿，還是肌肉腿伴隨有脂肪的堆積。如果是單純的肌肉腿，這種情況下，肯定是不適合抽脂的。如果是肌肉腿，還伴隨有脂肪的堆積。這種情況下，我們是可以考慮抽脂的。抽脂也希望病人在一個正規(guī)的醫(yī)院，去找正規(guī)大夫首先做一個評判。如果評判下來是單純的肌肉腿，那是不適合做抽脂。如果是評判的結(jié)果是除了肌肉腿以外，他還有脂肪的堆積，我們可以考慮做抽脂。

  

  01:48
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 4065次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通過全身功能鍛煉來達(dá)到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等運(yùn)動，還可以配合局部的肌肉功能鍛煉，比如深蹲以及局部肌肉力量進(jìn)行鍛煉。同時要減少脂肪類食物的攝入，比如像豬肉，羊肉，多食用一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如像雞蛋、蛋白粉等等，同時要多喝水，改變不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，最好每天早晚各跑步半小時，慢跑為主，不要沖刺跑或者是運(yùn)動量過大，否則很容易會導(dǎo)致肌肉的拉傷。
  語音時長 01:36”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-25 26040次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發(fā)達(dá)是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進(jìn)行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當(dāng)中最為經(jīng)濟(jì)，最為環(huán)保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進(jìn)行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當(dāng)中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運(yùn)動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當(dāng)中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運(yùn)動過后注意適當(dāng)?shù)姆潘?，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當(dāng)中，能夠避免小腿肌肉發(fā)達(dá)的現(xiàn)象，從而小腿肌肉也可以有一定相應(yīng)的減化。
  語音時長 01:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 55657次

• 肌肉腿怎么減
  病情分析：肌肉腿減肥可以堅持長期的體育鍛煉，可以鍛煉股四頭肌，臀中肌，臀大肌，只有堅持鍛煉才能夠達(dá)到一定的瘦腿效。也可以通過手術(shù)的方式來達(dá)到瘦腿的效果，但是手術(shù)都具備一定的風(fēng)險性。意見建議：堅持運(yùn)動的同時要調(diào)理好飲食，飲食上一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃一些高熱量的食物，碳酸飲料不要喝。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-06-26 802次

• 肌肉腿怎么消除
  可以通過注射瘦腿針進(jìn)行治療，一般情況下一周左右可以見到效果，具體的效果根據(jù)每個人的體質(zhì)不同會有一定的差異。瘦腿針不可以注射太多，會對身體造成傷害，注射量的多少需要根據(jù)自身的情況以及求美者想要達(dá)到瘦腿的效果決定。注射完瘦腿針之后，注意避免跑跳活動及穿高跟鞋，盡量使肌肉放松，恢復(fù)一段時間瘦腿的效果會更好。建議到正規(guī)醫(yī)院選擇合適的治療方案。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肌肉腿怎么減
  人們在日常生活中，經(jīng)過長時間的運(yùn)動或站立，以及不正確的休息緩解方式，都可能會形成肌肉腿。肌肉腿癥狀主要是體現(xiàn)在小腿上。想要減掉腿上的肌肉，可以有以下幾種方法：1、長時間的有氧運(yùn)動：有過健身的朋友們應(yīng)該都知道長時間的有氧運(yùn)動不僅能消耗人體脂肪，同時還能消耗人體肌肉。因此要減掉腿上肌肉的朋友首選應(yīng)該是長
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 24529次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉可以通過按摩、運(yùn)動、注射瘦腿針等方法減，如果使用運(yùn)動的方式減小腿肌肉，還需要長期堅持，才可以達(dá)到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因為長期鍛煉不拉伸或者脂肪堆積過多導(dǎo)致，平時可以對局部進(jìn)行按摩，使局部肌肉放松，對于瘦小腿有一定的作用。2、運(yùn)動：如果是因為脂肪堆積過多，導(dǎo)致小腿部位有肌肉，平時可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次