在飲食方面,一定要注意限制鹽的攝入量,健康成年人每天鹽攝入量不超過六克,包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
在研究發(fā)現(xiàn)吃鹽過多,是引起高血壓的重要原因,飲食不要過甜,限糖,糖含量比較高的食品主要是米、糕點(diǎn)等,建議要主食方面粗細(xì)搭配,比如玉米、豆類、蕎麥,最好不要吃或者少吃油餅、油條、炸糕、巧克力、奶力雪糕等,不要過于油膩。
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