對(duì)于患有失眠癥的人來說,白天小睡片刻,并非是什么好主意,因?yàn)槿绻滋煨∷敲纯赡軙?huì)導(dǎo)致他們?cè)谝雇砀硬蝗菀兹胨?。但?duì)于那些偶爾沒有睡好的人來說,白天小睡片刻道有助于他們補(bǔ)充休息,從而使他們減少困倦更好的恢復(fù)生機(jī),對(duì)于失眠患者來說我們應(yīng)該避免白天小睡
通過白天增加適量活動(dòng),使自己的身體得到一個(gè)緊張放松的機(jī)會(huì),讓自己能夠在夜間睡眠的時(shí)候,能夠更充分地享受睡眠帶給自己的舒服的感覺。