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坐骨神經(jīng)痛做什么運動好

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醫(yī)生主講實錄

對于病人坐骨神經(jīng)疼痛的情況,最好的運動是游泳,因為游泳是身體不負重情況下,從而鍛煉了身體的肌肉力量,以及韌帶的力量。從而減輕了腰部的受力和腿部的受力,并且能夠很好的放松坐骨神經(jīng),從而促進坐骨神經(jīng)的恢復(fù)。

再就是病人臥床時可以行直腿抬高的鍛煉,來鍛煉下肢的肌肉力量,防止坐骨神經(jīng)疼痛引起的下肢活動減少以后,導致的下肢肌肉廢用性萎縮的情況。并且在臥床期間可以行后弓腰五點支撐的鍛煉,以及飛燕的活動,來鍛煉腰部的肌肉力量。從而減輕腰椎的受力,對于腰椎疾病引起的坐骨神經(jīng)疼痛,也有很好的幫助作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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