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何謂“疏泄療法”?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

疏泄治療法它是利用和創(chuàng)造某種情境通過疏導(dǎo)把壓抑的情緒宣泄出來以減輕或者是消除心理壓力,避免引起精神崩潰,從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的心理治療方法。疏泄療法它的作用在于把因?yàn)榇煺鄱a(chǎn)生壓抑下來的憤怒,憎恨,憂愁,悲傷,恐懼,焦慮,痛苦的各種消極情緒宣泄出來,使人得到排解,從而恢復(fù)心理上的平衡。它的具體的方法有談話性疏泄,書寫性疏泄,運(yùn)動(dòng)性疏泄和哭泣性疏泄。

那么談話性疏泄它指的是和親朋好友的交談,盡情的將這個(gè)消息的情緒傾訴出來。

書寫性疏泄,它是通過寫信寫,作文,寫日記的方式將內(nèi)心的消極情緒表達(dá)出來。

運(yùn)動(dòng)性疏泄,它指的是通過打球,撕廢紙,吹枕頭等方式將消極情緒疏解出來。

哭泣性疏泄,它指的是嚎啕大哭或者是偷偷流眼淚,將消極情緒疏解出來。

以上內(nèi)容僅供參考

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