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貧血應(yīng)該多吃什么食物

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醫(yī)生主講實錄

首先最重要的是保持膳食的平衡,均衡的飲食會增加鐵質(zhì)的吸收率。同時要注意富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入,比如像肝臟、瘦肉這些深色食物。黑木耳、紅棗等深色食物都富含鐵質(zhì),有利于補鐵。單純的貧血在食補之后,癥狀會改善,也可以用硫酸亞鐵等補鐵的口服液。

可以同時服用維生素C以促進鐵的吸收,注意貧血的治療期間最好不要喝濃茶、咖啡等,平時要避免過度勞累,保證睡眠時間。

以上內(nèi)容僅供參考

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