第一我們要建立一個(gè)良好的生活方式調(diào)節(jié)好生活節(jié)奏,保持心情舒暢。
第二就是要堅(jiān)持體育鍛煉,積極參加社交活動(dòng),避免和減少精神以及心理緊張的因素,要保持心態(tài)的平和。
第三要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
第四就是積極治療一個(gè)乳腺疾病。
第五不要亂用外源性的雌激素比如長(zhǎng)期服用避孕藥的話是不可取的。
第六那就是不能長(zhǎng)期的過(guò)量的飲酒,這些情況都有可能會(huì)激發(fā)乳腺癌
另外那就是要了解一些乳腺疾病的科普知識(shí),比如這個(gè)乳腺出現(xiàn)類(lèi)似炎癥的改變,那么就應(yīng)該高警惕,及時(shí)的就診。并且掌握乳腺的自我檢查方法,養(yǎng)成定期乳腺自查的習(xí)慣,積極篩查乳腺癌。