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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者仍然是應(yīng)該按時(shí)吃飯,飲食要合理。

第一減少鈉鹽的攝入,膳食中又有80%鈉鹽來自烹調(diào)用鹽或者各種腌制食品,所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽,每日食鹽不要超過六克。

第二補(bǔ)充鉀鹽,每日吃新鮮蔬菜和水果。

第三減少脂肪的攝入減少食用油攝入。

第四要戒煙戒酒,增加運(yùn)動(dòng)。

第五減輕壓力。

第六保持心態(tài)的平衡。

第七必要時(shí)補(bǔ)充葉酸制劑。

第八需要減輕體重,將體重指數(shù)控制在小于24千克每平方米,可以有效的預(yù)防一些糖尿病血脂異常、心室肥厚的情況。

高血壓病人應(yīng)該按時(shí)的進(jìn)食,主食應(yīng)該按時(shí)吃,會(huì)影響高血壓關(guān)鍵是一些鹽的攝入量要減少。

以上內(nèi)容僅供參考

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