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• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運動，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25916次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過度的緊張，生活不規(guī)律，也會導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1897次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當(dāng)體育活動對高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發(fā)生意外，老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下，有伴陪同下，進行鍛煉。
  語音時長 1:12”
  孫瑞英 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-21 1802次

• 高血壓患者怎樣進行體育鍛煉
  對于高血壓患者肯定是需要進行體育鍛煉的，堅持體育鍛煉才有可能會促進血液循環(huán)增強血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。本身有高血壓，對于這種情況要進行體育鍛煉，要選擇一些合適的體育運動方式，可以選擇慢跑，另外還可以選擇散步，打太極拳，練氣功，練瑜伽都是可以的。貴在堅持，長期的堅持才能有一定的益處。另外，鍛煉的時間盡量的是在傍晚，不要在早上清晨。因為在早上清晨，高血壓患者容易出現(xiàn)心率加快血壓升高這種情況，有可能會引發(fā)心臟供血不足。另外高血壓是冠心病的危險因素，如果說在早上鍛煉，很有可能會因為心率的加快導(dǎo)致心肌供血不足，誘發(fā)心絞痛發(fā)作，所以說盡量選擇在傍晚情況比較好一些。運動量上要有一個把握，如果說本身有冠心病，運動量上一定要限制，不建議做劇烈的運動。
  語音時長 1:27”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-04 3595次

• 高血壓患者可以做哪些體育鍛煉？
  高血壓高的人多運動能減低，同時也能控制體重，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，病情穩(wěn)定時應(yīng)該有計劃地進行適當(dāng)活動，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-12-03 2901次

• 體育鍛煉治療早搏嗎
  病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經(jīng)緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要調(diào)整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-06-11 1201次

• 高血壓患者怎樣體育鍛煉
  適當(dāng)體育活動對高血壓防治是有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據(jù)報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 147次

• 體育鍛煉的好處
  體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質(zhì)量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發(fā)育等，如果在體育鍛煉過程中出現(xiàn)了不適癥狀，要及時就醫(yī)治療。1、改善睡眠質(zhì)量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)功能
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次