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• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 26054次

• 脊柱骨折禁忌什么活動(dòng)

  主要是從院前搶救這一塊來(lái)談一談，如果說(shuō)我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)患者，懷疑有脊柱骨折，同時(shí)伴有脊髓損傷。我們禁忌主要是，搬運(yùn)的時(shí)候要特別注意，要禁忌兩個(gè)人的這種搬運(yùn)方法，比如說(shuō)一個(gè)人抱著腰，一個(gè)人抱著腿，這種使脊柱產(chǎn)生折疊的現(xiàn)象。還有就是什么，如果發(fā)現(xiàn)有頸部骨折的話，我們一定要有一個(gè)人扶住頸部，保持頸椎的平直位，不能使頸椎來(lái)回?cái)[動(dòng)。再有就是搬運(yùn)過(guò)程當(dāng)中，我們不能用軟質(zhì)的擔(dān)架，要用硬質(zhì)擔(dān)架或者木板，保持脊柱的一個(gè)同軸，然后如果發(fā)現(xiàn)頸椎骨折，最好要頸托固定，然后兩邊把頸椎固定好，避免頸椎擺動(dòng)的時(shí)候，造成脊髓損傷。還有就是頸椎骨折、胸椎骨折和腰椎骨折，這種脊柱骨折，一定要好好地臥床休息，避免過(guò)早的，比如說(shuō)坐立、站起，這樣可能會(huì)導(dǎo)致骨折端的移位，會(huì)造成進(jìn)一步的脊髓損傷。

  

  01:31
  楊小勝 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 1916次

• 癲癇患兒可以參加體育活動(dòng)嗎
  如果兒童出現(xiàn)了癲癇發(fā)作，這些患者盡量不要過(guò)度的體力消耗，因此患者盡量不能參加體育活動(dòng)，因?yàn)轶w育活動(dòng)容易使機(jī)體的耗能增加，可能會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)癲癇發(fā)作。癲癇的患者平時(shí)一定要多休息，避免過(guò)度的勞累，避免情緒激動(dòng)。此類患者假如參加劇烈的體育活動(dòng)，有可能會(huì)使患者出現(xiàn)突發(fā)性的四肢強(qiáng)直陣攣，導(dǎo)致患者癲癇發(fā)作，有可能會(huì)對(duì)機(jī)體造成損傷。此類患者還需要規(guī)范的應(yīng)用抗癲癇的藥物，患者不能隨意的停藥，換藥或者減量?；颊咂綍r(shí)也要有規(guī)律的作息時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-05 2719次

• 怎樣預(yù)防體育活動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷
  進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生了運(yùn)動(dòng)的損傷，一般來(lái)講是急性損傷，也有可能是慢性損傷，但是大部分情況下都是急性損傷。對(duì)于這種急性損傷的預(yù)防，首先對(duì)于運(yùn)動(dòng)的環(huán)境以及運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地有一些嚴(yán)格的要求，比如運(yùn)動(dòng)的環(huán)境不能過(guò)于潮濕寒冷，運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地不能崎嶇不平，場(chǎng)地不能太硬。另外在運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行充分的熱身，充分的舒展四肢的關(guān)節(jié)及肌肉，能夠有效的減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要穿合適的鞋子以及運(yùn)動(dòng)的衣服，并且衣服里面不要放一些堅(jiān)硬的物體，比如鑰匙等等，能夠有效的預(yù)防進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-17 4053次

• 癲癇患兒可以參加體育活動(dòng)嗎
  病情分析：不建議癲癇病患兒參加劇烈的體育活動(dòng)，因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，有可能會(huì)引發(fā)患者癲癇的發(fā)作。其次如果在活動(dòng)中患者癲癇發(fā)作，會(huì)發(fā)生比較大的傷害。意見建議：建議癲癇病的患兒可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不應(yīng)該進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，并且在活動(dòng)之前一定要做好相應(yīng)的防護(hù)措施，有人作陪，在身體容易受傷的地方戴好護(hù)具。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-06-24 1704次

• 怎樣預(yù)防體育活動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷
  病情分析：預(yù)防體育活動(dòng)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，可以從以下幾方面入手，首先在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)當(dāng)充分的做好熱身活動(dòng)，例如活動(dòng)腕關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，并且適當(dāng)壓腿舒緩四肢平滑肌和韌帶。另外在體育活動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)作幅度盡量適中，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間要因人而異，切勿長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。意見建議：如果運(yùn)動(dòng)期間不慎受損傷到肢體關(guān)節(jié)和肌肉，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診骨科外科做X光、CT檢查了解具體情況。然后通過(guò)推拿、按摩、外科手術(shù)的方法予以治療，康復(fù)期間應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)四肢。
  李延海 主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院

  2023-03-26 2402次

• 在體育活動(dòng)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
  運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種各樣的損傷，從而引起受傷部位的疼痛，活動(dòng)受限等情況。其主要是訓(xùn)練技術(shù)水平不高，身體素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，訓(xùn)練動(dòng)作不協(xié)調(diào)等原因。臨床表現(xiàn)有擦傷，扭傷，挫傷，腦震蕩，骨折，脫位等情況。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷重在預(yù)防，提高運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)，詳細(xì)訓(xùn)練計(jì)劃，循序漸進(jìn)的指導(dǎo)及運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練中適當(dāng)?shù)淖龅阶晕液屯鈬?/div>

  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-05 4617次

• 體育鍛煉對(duì)焦慮抑郁有幫助嗎
  參加鍛煉對(duì)于改善焦慮情緒一定是有幫助的。現(xiàn)在奧運(yùn)之父顧拜旦在他的名作，體育頌中盛滿腔熱情地歌頌道：“體育是勇氣是樂趣，他能使人的內(nèi)心充滿歡喜，思路開闊條理更加清晰，可使憂傷的人散心解悶可使快樂的人生活更加甜蜜?！庇纱丝梢婂憻挷粌H有利于身體健康，對(duì)心理健康也有著良好的作用。體育鍛煉可以改善的精神狀態(tài)，
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 868次