首先針對高血壓患者飲食就是要注意低鹽、低脂、高纖維、高維生素食物的攝入，對于新鮮的蔬菜和水果肯定要多吃的，多吃綠色的蔬菜，比如說芹菜、油菜、紫菜這些食物可以多吃。新鮮的水果，比如蘋果、梨、桃、西瓜這些水果可以多吃。豆類的食品像豆腐還有綠豆、黃豆都可以多吃的，增加粗纖維食物的攝入，平時要減少脂肪的攝入，像肥肉、魚子、蛋黃這些可能含有比較高的膽固醇，是要少吃的。
另外平時要注意控制體重、避免暴飲暴食、保持平和的心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動、注意休息、避免勞累等情況。
對高血壓有好處的食物
盛秀云主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 血液科
2018-09-05 2726次
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減肥對高血壓有好處嗎減肥對于高血壓來說一定有好處的，所以我們現(xiàn)在一定建議大家不要過量飲食，因?yàn)檫^量飲食是導(dǎo)致高血壓的重要的原因。所以我們一定要清淡飲食、限鹽、戒煙、限酒、戒油炸等等這些，對于患者來說是一定有好處的。控制這種生活方式，干預(yù)以后，加強(qiáng)運(yùn)動，體重減輕以后，對于血壓是應(yīng)該有明顯的改善的。所以建議大家減輕體重，對于血壓的控制是非常有益的。
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-10-24 7217次
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妊娠高血壓降壓的食物沒有任何一個食物，我吃了以后可能會起到一個很好的降壓的效果的，但是含有豐富的維生素，維生素C和維生素E的食物，它會對于血管的一個內(nèi)皮有一個重要的保護(hù)作用，這個是相對。另外一個就是，有一些食物可能會加重血壓的發(fā)生，會導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷的增重，電解質(zhì)的紊亂，水鈉平衡的一個紊亂，就是我們的高鈉的飲食，說白了太咸的，高鹽的食物，就是這些。所以我們一般建議營養(yǎng)均衡，沒有過分的強(qiáng)調(diào)哪一個食物就一定好，哪一個食物不好。但是你要注意的兩個最重要的因素，第一、維生素含量豐富的；第二、鈉含量低的，就是低鹽的食物就夠了。
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王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2544次
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什么食物對高血壓有好處患有高血壓的患者可以適當(dāng)?shù)某愿缓w維素的一些食物，比如說像一些粗糧，玉米面，蕎麥面，燕麥，薏苡仁等。另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨}卜，白菜或者是全麥的面包片等。飲食上還應(yīng)該要注意，盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，可以多吃一些富含鉀，富含維生素，富含蛋白質(zhì)的一些食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，西紅柿，冬瓜，另外也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖?，木耳，或者是像一些豆制品等都是可以的。同時在這期間注意放松心態(tài)，不要有太大的壓力，避免情緒過度緊張，焦慮激動有一個好的心態(tài)，對于血壓的控制也有一定的幫助，而且晚上不要熬夜，保證睡眠充足，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-12-29 1960次
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吃什么食物對高血壓有好處高血壓宜吃低脂肪、低鈉、高維生素C、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鉀、高鋅、高鎂食物，比如芹菜、韭菜、各種瘦肉、黑木耳、各種豆制品、香蕉、獼猴桃、柚子、西瓜、核桃等等都可以適當(dāng)多吃。另外，決明子茶、杜仲茶、蓮子心茶、山楂茶、葛根茶等等都有一定的輔助降壓作用，可以適當(dāng)服用。但是這些都不能替代降壓藥，最終還是需要依靠口服降壓藥降壓，需要每日堅持服藥，把血壓控制達(dá)標(biāo)，以盡可能的減少高血壓引起的各種并發(fā)癥。語音時長 01:12”
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-09-28 2599次
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什么食物對高血壓有好處對于高血壓患者而言，我們還是建議患者服用低鹽低脂飲食，盡量避免攝入過多的油脂食物。每天攝入的食鹽量不要超過六克，據(jù)國家數(shù)據(jù)統(tǒng)計我國北方人民，一般人群攝入的食鹽量在12克左右，要特別注意控制每天的食鹽攝入量。要低鹽低脂飲食，減少高油量的食物攝入，養(yǎng)成這些習(xí)慣對高血壓患者有明顯的好處。還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，注意體重的控制。
王云鵬
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-22 2002次
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吃什么食物對高血壓有好處病情分析：高血壓患者可以適當(dāng)多吃洋蔥、胡蘿卜、冬瓜、芹菜、菌類、木耳、海帶等等，多吃蔬菜、水果，肉類以瘦肉為主，多吃雞魚蛋類，對降低血壓有一定的輔助作用。少吃紅肉，羊肉、豬肉等紅肉，或者是腩肉動物的內(nèi)臟類盡量少點(diǎn)吃。意見建議：高血壓患者需要注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動，控制體重，減肥，戒煙限酒，注意休息，保持情緒平和，堅持每天服用降壓藥，血壓需要控制達(dá)標(biāo)，不能擅自停藥或者加減藥物，監(jiān)測血壓。
童文娟
主治醫(yī)師重慶市江津區(qū)中醫(yī)院
2020-08-28 1302次
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運(yùn)動對高血壓的好處運(yùn)動對高血壓具有多方面的益處，是高血壓患者非藥物治療的重要手段。適度運(yùn)動能降低血壓、改善心血管健康、減少高血壓相關(guān)并發(fā)癥風(fēng)險，有助于患者更好地管理病情。1、改善心血管效率：運(yùn)動可增強(qiáng)心臟功能，提高血管彈性，讓血液循環(huán)更順暢，進(jìn)而降低心臟泵血
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-21 0次
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核桃對高血壓的好處核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有很好的保健作用，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈粥樣硬化的功效，核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅錳含量逐漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖的利用，膽固醇的代謝和保護(hù)心血管的功能。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季對慢性支氣管炎和哮喘的患者也有益處，經(jīng)常
齊欣
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-24 92次
