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面對失眠怎么辦?

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醫(yī)生主講實錄

第一,首先要集中精力去處理病因,而不是給予或偏重去處理情緒問題和失眠現(xiàn)象。

第二,對于精神因素引起的失眠,重要的是心理治療。在心理治療無效而失眠有特別嚴重的,需要用鎮(zhèn)靜催眠藥物,抗焦慮藥物,先在一到兩周以內(nèi)作為一個短期治療。

第三,因為軀體疾病引起的失眠,重點是治療軀體疾病。配合心理治療,可以和用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥物治療。

第四,就是因為環(huán)境的因素,比方噪音、寒冷、高溫或一些不良的生活習慣。比方應用煙酒過度、娛樂過度或興奮劑等等,最好不用藥物,而應該做自我的一個調(diào)整。

如果改變不良生活習慣,調(diào)整了生活環(huán)境,適應了這個生活環(huán)境,這是我們需要做的。

以上內(nèi)容僅供參考

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