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醫(yī)生主講實(shí)錄

預(yù)防冠心病首先要從生活方式和飲食做起。主要目的是控制血壓、血脂、血糖等,降低心腦血管疾病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

首先第一、起居有常,早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說(shuō)和電視。

第二、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度的思慮以及悲喜交加。

第三、控制飲食。飲食且清淡、易消化、少吃油膩、脂肪、糖類(lèi),要多吃蔬菜和水果,少食多餐,晚餐要少吃。

第四、戒煙、少酒。吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素。應(yīng)絕對(duì)的戒煙,少量的喝酒。

第五、勞逸結(jié)合。避免過(guò)重的體力勞動(dòng)或者是突然用力,飽餐后不易運(yùn)動(dòng)。

第六,體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的身體的條件進(jìn)行自我安排。

以上內(nèi)容僅供參考

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