第一，不能吃得過咸，吃鹽過多也會(huì)增加鈣質(zhì)的流失，會(huì)使骨質(zhì)疏松癥的癥狀加重。
第二，不能多吃糖，多吃糖能夠影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
第三，要注意適量地?cái)z入蛋白質(zhì)，但不能夠過多。
第四，不宜喝咖啡，咖啡會(huì)容易造成鈣質(zhì)的流失。
第五，平時(shí)要戒煙、戒酒，增加一定的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，曬太陽。
骨質(zhì)疏松癥生活注意
劉云濤副主任醫(yī)師
三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2018-09-09 1464次
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個(gè)老年，隨著年齡的增長，老年最常出現(xiàn)的，它基本的定義，WHO的定義是，骨的，各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?，骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折的，一種全身性的疾病，不單單是骨頭、骨骼疾病，它是一種全身性疾病，
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石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院
2018-08-02 3659次
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骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)該如何預(yù)防呢，骨質(zhì)疏松癥我們通常是指的原發(fā)性骨質(zhì)疏松，它的發(fā)病跟我們從小的骨量的累積，我們的營養(yǎng)狀況、維生素D和鈣的攝入、日照、運(yùn)動(dòng)，以及合并其他疾病，絕經(jīng)的時(shí)間和年齡都有關(guān)系。所以不同的人群要預(yù)防骨質(zhì)疏松，他的策略是不大一樣的。如果您是一個(gè)青少年，應(yīng)該就是在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，足夠的日照的時(shí)候，要保證你生長發(fā)育需要的足夠的維生素D和鈣的攝入。育齡期婦女，當(dāng)然在足夠的日照的情況下，也要適當(dāng)?shù)脑黾逾}和維生素D的補(bǔ)充。如果是圍絕經(jīng)期的婦女，除了補(bǔ)充基礎(chǔ)的鈣和D之外，要適當(dāng)?shù)牡綄？漆t(yī)院就診，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，預(yù)防過量的骨流失。總之，骨質(zhì)疏松癥，作為慢性疾病是要綜合治理，要盡早的預(yù)防，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)合理的治療，定期的隨診。因?yàn)楣琴|(zhì)疏松癥，最主要的風(fēng)險(xiǎn)就是發(fā)生骨折。
01:30
王敏
副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2019-02-19 3625次
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骨質(zhì)疏松癥的生活護(hù)理第一，改善營養(yǎng)狀況，要補(bǔ)給足夠的蛋白質(zhì)，有助于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松性骨折的治療。第二，補(bǔ)充鈣劑和維生素d，不論何種骨質(zhì)疏松均應(yīng)補(bǔ)充適量鈣劑，每日鈣的攝入量在800到1200毫克，要補(bǔ)充維生素d每天在400到600的單位，維生素d能可以促進(jìn)腸道鈣的吸收，增加腎小管對鈣的重吸收。第三，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。多從事戶外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)負(fù)重鍛煉，增強(qiáng)應(yīng)變能力，減少骨折意外的發(fā)生。第四，糾正不良的生活習(xí)慣。比如大量的吸煙、飲酒、高鹽飲食、高脂肪的飲食等等。語音時(shí)長 1:14”
關(guān)飛
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-06-28 1510次
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骨質(zhì)疏松癥患者生活要注意些什么第一，在病人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，在生活中一定要避免外傷，因?yàn)橐l(fā)骨質(zhì)疏松以后就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)部位的韌性，牢固性明顯的減弱，很容易在遭受輕度的外傷以后就會(huì)引發(fā)骨質(zhì)骨折的情況。第二，在發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后，平時(shí)一定要適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，并且要多吃一點(diǎn)高蛋白，高鈣的食物，比如說奶制品，豆制品，瘦肉，魚蝦以及新鮮的水果蔬菜要適當(dāng)?shù)亩喑?，來促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和蛋白的吸收。第三，在發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后一定要避免抽煙喝酒，并且要避免喝濃茶，濃咖啡以及含碳酸的飲料，以免導(dǎo)致鈣質(zhì)流失過多，引起骨質(zhì)疏松癥情況的加重。語音時(shí)長 01:24”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-01-17 1627次
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骨質(zhì)疏松癥患者生活要注意些什么病情分析：骨質(zhì)疏松癥患者在生活中需要注意加強(qiáng)鈣、磷以及蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。避免過量飲酒以及攝入過多咖啡因，同時(shí)還需要戒煙。平時(shí)需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。意見建議：建議進(jìn)入成年后的人群應(yīng)該重視引起骨質(zhì)疏松的高危因素，積極預(yù)防和及時(shí)處理可能引起骨量丟失的原因，以減少骨量的丟失?？梢远ㄆ诘焦强崎T診進(jìn)行骨密度測定，明確是否存在有骨質(zhì)疏松，如果有存在骨質(zhì)疏松，需要積極的進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2020-06-10 801次
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骨質(zhì)疏松癥應(yīng)注意什么病情分析：骨質(zhì)疏松癥的患者應(yīng)該多吃一些含鈣量豐富的食物，或者是應(yīng)用藥物補(bǔ)充鈣質(zhì)。骨質(zhì)疏松癥的患者還應(yīng)該避免做危險(xiǎn)的動(dòng)作，避免做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生骨折。避免吸煙，飲酒，避免喝碳酸飲料。意見建議：骨質(zhì)疏松癥的患者應(yīng)該多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。定期到醫(yī)院就診，監(jiān)測骨密度。
劉云濤
副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院
2019-10-22 1602次
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骨質(zhì)疏松癥生活注意骨質(zhì)疏松會(huì)隨著年齡的增長而逐漸加重，所以日常生活中應(yīng)做到早預(yù)防早治療。久坐和長期站立可引起疼痛和骨頭噴射。容易患骨質(zhì)疏松癥。平時(shí)要注意補(bǔ)充鈣和陽光。在沒有疼痛的情況下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲勞和體重減輕，應(yīng)用藥物治療骨質(zhì)疏松癥等藥物密集覆蓋等也有助于骨質(zhì)疏松癥患者。但是長期躺在床
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-05 1699次
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骨質(zhì)疏松癥鑒別?由于骨質(zhì)疏松癥臨床表現(xiàn)不具有特異性，在診斷骨質(zhì)疏松癥前一定要排除其他影響骨代謝的疾病和因素，以免發(fā)生漏診和誤診。首先需要除外骨軟化癥，成骨不全等其他代謝性或者遺傳性的骨病，然后再進(jìn)行原發(fā)性和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的鑒別。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的病因有骨代謝的內(nèi)分泌疾病，類風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)炎，系統(tǒng)性的紅斑狼瘡等免疫
高鵬驥
主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院
2022-01-29 103次
