身體偏胖的原因有:一、長(zhǎng)期不合理的飲食,長(zhǎng)期攝入高熱量和高脂肪的食物。二、是由于生活水平提高了,長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)量減少。三、有遺傳因素,先天性肥胖。四、是由于某種疾病引起的身體肥胖等。
肥胖一般通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行控制,只要堅(jiān)持,就有一定的效果,一、是通過(guò)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,當(dāng)然要配合合理的飲食,多吃蔬菜和水果,避免吃高熱量,高脂肪的食物。二、是建議可以通過(guò)斷食減肥,來(lái)達(dá)到減肥的目的,但是要額外補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)素。三、建議可以通過(guò)無(wú)副作用的減肥產(chǎn)品來(lái)減肥。