隨著社會的發(fā)展很多人因為工作的壓力、生活的煩惱、飲食的不規(guī)律，常常會導(dǎo)致貧血現(xiàn)象。貧血患者常常會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、四肢無力、心悸失眠、面色蒼白、皮膚干燥等。該如何治療呢？
1、紅棗：民間有“要想皮膚好，一日吃三棗”之說。紅棗味甘，性溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者的保健佳品。
2、豬肝：有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈的患者。
3、鴨血：甘、平，歸心、大腸經(jīng)。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃一些有動物血的菜肴，可以防治貧血。
4、金針菇：能養(yǎng)血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關(guān)節(jié)腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，不僅含有大量的鐵，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。
5、黑豆：味甘，性溫，歸脾腎經(jīng)，補腎生精生髓，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益，經(jīng)常食用可抗衰老、增強活力。
6、紫米：味甘，性平，歸肝脾經(jīng)，所含B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高，經(jīng)常食用能補血益氣、滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。
7、鯉魚：有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
8、胡蘿卜：主下氣、調(diào)經(jīng)、調(diào)補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。
