一、半月板損傷的初期要求嚴(yán)格制動休息,醫(yī)生會使用可調(diào)節(jié)的膝關(guān)節(jié)支具把膝關(guān)節(jié)固定起來,經(jīng)過一段時間的消炎、消腫以后,可以鍛煉股四頭肌的等長收縮,就是抽動大腿的鍛煉,在抽動的過程中膝關(guān)節(jié)不活動只有肌肉的收縮,過一段時間,我們會要求病人開始做直腿抬高的鍛煉,仰臥在床上練習(xí)患肢的直腿抬高。再過一段時間會把膝關(guān)節(jié)支具打開一定的角度,使用CPM機(jī)或者是人工輔助幫助膝關(guān)節(jié)被動的活動,從而保持膝關(guān)節(jié)的活動度。
二、一旦等半月板損傷的病人可以下地活動的時候,這個時候推薦平路慢走,再過一段時間推薦做一些相應(yīng)的康復(fù)鍛煉,比如倚著墻慢慢半蹲,然后堅(jiān)持一段時間再起來這樣的活動,也可以選擇瑜伽球。