首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度,順其自然,打破惡性循環(huán),因為強迫癥狀之所以出現(xiàn)。正是由于病人不允許這種癥狀出現(xiàn),非要和它對抗,這反而是在提醒強化自己產(chǎn)生強迫癥狀,此時你越是強烈的強迫自己不強迫,就越是強迫自己去強迫,
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結(jié)構(gòu),樹立起自信,培養(yǎng)有良好的心理素質(zhì),形成的積極樂觀、無畏果敢思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。