許多婦女因?yàn)楦鞣N原因引起陰道括約肌功能減弱,黏膜觸壁變少、變淺,性交和運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣出入陰道,失去控制,發(fā)生異常,影響正?;顒?dòng)及性生活。
陰道緊縮術(shù)能幫助你恢復(fù)正常的性生活,縮陰自我鍛煉開(kāi)始鍛煉時(shí)可以仰臥在臥床,身體放松,專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作,特別要注意的是雙腿、雙臂、雙臀、腹肌都不能用力,體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后,將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一伸一縮一放的頻率。