有高血壓的患者一定要把我們的體重減輕到正常值范圍之內(nèi)，把BMI，體重的一個標(biāo)準(zhǔn)值降到小于24，因為我們的體重升高，會增加我們的負(fù)荷量，會使血壓增高不利于我們降血壓。
高血壓減肥的方法：第一是減少食物的攝入，盡量降低高脂肪、高熱量食物的攝入，忌肥厚膩的，高脂肪食物的攝入。第二是加強(qiáng)體育鍛煉，做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。我們的體育要每天達(dá)到一定的量。第三是糖分過高的食物也要相對的減少，這不利于我們的減肥，多吃青菜、水果。
高血壓減肥的方法
袁慶玲主治醫(yī)師
廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科
2018-08-28 4227次
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高血壓的治療方法高血壓的治療方法，分為非藥物治療與藥物治療兩類。非藥物治療就是生活方式的干預(yù)，簡單地說就是低鹽、低脂飲食加運(yùn)動、戒煙限酒、控制體重。低鹽飲食對高血壓的病人是非常重要的，每日的食鹽攝取量要小于6克，既能夠使血壓得到好的控制，也能夠降血壓5到10毫米汞柱，所以不要吃得過咸，要多攝入鉀鹽和鎂。我們中國人一般吃鉀和鎂的量是少的，香蕉、橘子當(dāng)中含有鉀的量比較多，可以更多的去選擇多鉀多鎂的食物，吃的清淡。還有低脂飲食，不要吃紅肉，就是指牛、羊、豬肉，不要吃動物內(nèi)臟，盡量少吃，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，要多吃新鮮蔬菜及水果，每周運(yùn)動不少于四次，每次運(yùn)動不少于半小時，長期堅持運(yùn)動。通過飲食控制及運(yùn)動控制體重，達(dá)到理想的體重，對于降壓非常有好處。除了生活方式的干預(yù)，我們還要進(jìn)行藥物治療。高血壓的治療需要個體化，藥物要從小劑量開始，輕度的高血壓可以單藥治療，二級以上的高血壓，起始就可以聯(lián)合應(yīng)用藥物治療。高血壓的治療藥物有，β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、利尿劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素二受體拮抗劑等種類，具體選用哪一種藥物進(jìn)行治療，根據(jù)患者的具體情況來選擇，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用藥物。
03:02
趙曉東
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-09-29 12453次
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高血壓肥胖患者怎么減肥如果高血壓并且伴隨肥胖的話，對于高血壓的治療會變得困難，肥胖也是導(dǎo)致高血壓的一大因素，也會導(dǎo)致其他慢性疾病的源頭，所以此類人群一定要重視高血壓的治療，并且注意體重的控制。導(dǎo)致肥胖的原因主要是患者攝入熱量比一天所需熱量還要多，導(dǎo)致過剩，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。再來就是不運(yùn)動，久坐不動，不利于人體的呼吸功能以及心血管健康。注意飲食的同時，也可以使用相對安全的減肥藥物，減少了飲食中脂肪的吸收，從而達(dá)到控制體重的效果，還可以改善心血管危險因素，像市面上常見的有艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
01:29
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-28 5967次
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高血壓減肥方法高血壓減肥方法一般建議，通過運(yùn)動加上飲食的控制。因為現(xiàn)在人運(yùn)動量越來越少，再加上很多人，違背自然的不健康的減肥方法，使人的代謝率越減越低，現(xiàn)在人類的社會的發(fā)展速度，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了人的進(jìn)化速度，現(xiàn)在人類需要培養(yǎng)符合現(xiàn)代人的飲食觀，健康減肥不只是體育，勞動，健康減肥需要智慧和毅力。首先要做到以下幾點(diǎn):第一，減肥需要多吃富含維生素，纖維素的新鮮的水果和蔬菜。第二，不吃含高糖，高鹽和高脂的垃圾食品。第三，蔬菜最好是涼拌或者是生吃，涼拌要少用油。第四，湯其實沒有什么營養(yǎng)，而鹽和油有很多，千萬要少喝一些湯。第五，要延長進(jìn)食的時間，可降低食欲。第六，用餐順序應(yīng)該是先吃蔬菜，再吃面食，最后少吃一些肉食。第七，要多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，消耗熱量也有助于減肥。語音時長 1:53”
馮澤瑞
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-08-26 1443次
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高血壓減肥的人高血壓減肥的人需要更加把體重減輕，因為肥胖的病人往往會增加心臟負(fù)荷，影響血壓控制，把體重減輕，血壓會適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。要把體重降到正常的標(biāo)準(zhǔn)，IBM要小于24才是屬于比較標(biāo)準(zhǔn)的體重，高血壓減肥的人注意減肥的方法以及高血壓的藥物使用。一般對于高血壓病人，有肥胖的，首選鈣通道阻滯劑，比如使用氨氯地平、硝苯地平緩釋片來降血壓，血壓還明顯偏高的，我們可以食用厄貝沙坦和纈沙坦，arb類的降壓藥物，對心肌重構(gòu)有一定的好處，因為肥胖的病人長期高血壓會有一定的心影增大，出現(xiàn)高胸病的改變。語音時長 1:47”
袁慶玲
主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院
2018-09-15 2721次
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高血壓怎么減肥如果說想要減肥的話，那么建議你還是要選擇一種健康的方式，因為血壓比較高，所以說不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，可能會導(dǎo)致血壓水平波動比較大。要堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉，然后在飲食當(dāng)中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多鍛煉。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-02-19 1501次
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高血壓怎樣減肥高血壓患者如果說想要減肥的話，建議要選擇一種比較健康的方式。一定要控制一下自己的飲食，少吃多餐，而且要多吃新鮮的蔬菜水果，這個對于高血壓患者來說也是有好處的。一定不要吃過于油膩、辛辣刺激的食物。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-24 1401次
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高血壓病人的有效減肥方法高血壓病人的有效減肥方法包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動、胃減容手術(shù)等。1、調(diào)整飲食：為了恢復(fù)血壓，穩(wěn)定血壓和減肥，應(yīng)該盡量限制高脂肪食物，如漢堡包，炸雞和脂肪，攝入后會導(dǎo)致更多的脂肪堆積在皮膚下，從而影響減肥。在飲食上，可以吃富含鉀和鈣的食物，如土豆、茄子、牛奶等，同時減少主食的攝入，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2023-03-08 0次
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高血壓減肥食譜高血壓患者在減肥過程中，合理的飲食控制尤為關(guān)鍵。通過精心設(shè)計的減肥食譜，不僅能有效控制體重，還能輔助降低血壓，減少藥物依賴，提高生活質(zhì)量。高血壓患者的減肥食譜應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的原則。減少鹽分?jǐn)z入有助于降低血壓，因此，日常飲食應(yīng)以新鮮
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2025-03-15 0次
