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心理障礙自我疏導(dǎo)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一,及時(shí)肯定自己,天天晚上睡覺以前要充分肯定自己,這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。

二,定計(jì)劃留有余地,天天晚上睡覺以前考慮明天干什么。

三,病人在沒有同對(duì)自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前,不要做出重大的決定。

四,盡量多參加一些活動(dòng),嘗試著做一些稍微的體育鍛煉,可以參加不同形式的內(nèi)容和形式的社會(huì)活動(dòng)。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,能潛伏于無意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦、焦慮,而不知其因,因此在這種情況下你必須進(jìn)行自我反省,把意識(shí)中引起痛苦的事情訴說出來,必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般就可以消失。

以上內(nèi)容僅供參考

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