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醫(yī)生主講實錄

?貧血是常見的現(xiàn)象,許多患者常常會感到頭暈、乏力、耳鳴、臉色蒼白。貧血患者會影響自身身體狀況。

食譜首先要多樣化,多吃富含維生素c的果蔬,經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、大黃豆這些食物,可以補充維生素a,有助于鐵的吸收。

其次多吃含鐵豐富的食物,動物肝臟富含礦物質(zhì),像鹵雞肝或者鹵豬肝等,一周可以吃上兩到三次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、蕨菜、番茄這些東西含鐵量是非常高的,可以經(jīng)常吃。

以上內(nèi)容僅供參考

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