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常見的放松方法有哪些?

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醫(yī)生主講實錄

在日常生活當中或者是臨床當中,來幫助人們達到真正的放松狀態(tài)的方法有很多,比方說,肌肉漸進式放松訓(xùn)練,瑜伽、冥想放松,正念療法等等。

其實方法雖然很多,在我們生活當中,掌握其中任何一種方法,都可以讓身體達到真正的放松狀態(tài)。

因此,我們可以根據(jù)自身的情況,選擇一種放松技能,進行循序漸進,慢慢的去進行練習,通過不斷的練習,讓我們的身體達到一個真正的放松狀態(tài)。

以上內(nèi)容僅供參考

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