便秘的原因一般有兩個:一是肌體上火,祛火便會釜底抽薪。二是運(yùn)動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降??梢远喑怨瞎卟耍L期堅持吃黃蘿卜,切塊煮粥喝,要吃塊喝粥,很有效的可以試一試。
還要經(jīng)常喝溫開水多運(yùn)動,每天加強(qiáng)體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行,平常不要吃蔥,姜,蒜,辣椒,羊肉,花椒,茴香,熱性食物和料理。
可以吃香蕉,梨,獼猴桃,黃瓜,紅薯,綠豆湯等苦味的東西,因為按照中醫(yī)所說他們是良性的,敗火的好東西,尤其是苦味的東西更是敗火無敵,再有就是少吃肉食及垃圾食品,都可以很好的改善便秘的癥狀。