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• 如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出？

  預(yù)防腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時(shí)間太長(zhǎng)；3、適當(dāng)外出和運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎車(chē)；4、持續(xù)的某一個(gè)重復(fù)性的動(dòng)作對(duì)椎間盤(pán)有壓力；要盡量避免。5、對(duì)于預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7792次

• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防

  腰椎間盤(pán)突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生：第一，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸B(yǎng)成保護(hù)腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長(zhǎng)時(shí)間的工作，也會(huì)有效地保護(hù)椎間盤(pán)的這個(gè)生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來(lái)之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個(gè)情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強(qiáng)腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計(jì)劃的去加強(qiáng)這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤(pán)突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10132次

• 腰椎間盤(pán)變性
  椎間盤(pán)是位于人體脊柱兩椎體之間，由軟骨板、纖維環(huán)、髓核組成的一個(gè)封密體，上下有軟骨板，是透明軟骨覆蓋于椎體上，下面中間的鼓面，上下的軟骨板與纖維環(huán)一起將髓核密封起來(lái)，纖維環(huán)由膠原纖維束的纖維軟骨構(gòu)成，位于髓核的四周，纖維環(huán)的纖維束相互xiexing斜形交叉重疊，纖維環(huán)成為堅(jiān)實(shí)的組織，承受較大的彎曲和扭轉(zhuǎn)負(fù)荷。纖維環(huán)的前側(cè)及兩側(cè)較厚，而后側(cè)較薄，纖維環(huán)的前部有強(qiáng)大的前縱韌帶、后側(cè)的后縱韌帶較窄較薄，因此髓核容易向后方脫出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，造成腰椎間盤(pán)突出癥，使用純天然的鋸峰齒鮫軟骨粉可以強(qiáng)化并鞏固纖維環(huán)，腰椎間盤(pán)突出也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/div>

  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”

  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-11 9691次

• 腰椎間盤(pán)突出如何預(yù)防
  首先平時(shí)要養(yǎng)成良好的姿勢(shì)，挺胸抬背保持脊柱的直立位，避免彎腰哈背的動(dòng)作，因?yàn)閺澭车膭?dòng)作會(huì)使椎體的前緣向后擠壓，然后壓力向后釋放，容易導(dǎo)致間盤(pán)向后突出。再就是平時(shí)休息的時(shí)候盡量躺在硬板床上，不要睡很軟的沙發(fā)或者是席夢(mèng)思，人一躺進(jìn)去就陷進(jìn)去了，這種情況下對(duì)腰椎間盤(pán)是沒(méi)有好處的。會(huì)出現(xiàn)錐體前緣聚攏向后側(cè)釋放壓力，然后會(huì)誘發(fā)間盤(pán)突出。所以總之平時(shí)生活的過(guò)程中要保持挺胸抬背，避免彎腰哈背。晚上睡覺(jué)休息的時(shí)候要睡硬板床，別睡太軟的床。這就是日常生活中所注意的腰椎間盤(pán)突出預(yù)防方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-05-21 2923次

• 腰椎間盤(pán)突出應(yīng)該怎樣預(yù)防
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防首先在平時(shí)應(yīng)盡可能避免久坐、久站，避免彎腰搬抬重物，同時(shí)還需要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，可以佩戴腰圍來(lái)保護(hù)腰部。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門(mén)診完善腰椎CT或磁共振檢查來(lái)明確腰椎間盤(pán)突出的情況和神經(jīng)受壓的程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)決定是否需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。治療后還需要定期復(fù)診。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-10-16 201次

• 腰椎間盤(pán)如何預(yù)防和治療
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出，首先可以積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作。尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引。使用一些消炎鎮(zhèn)痛、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及脫水消腫藥物治療。必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，不能夠進(jìn)行推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 1101次

• 腰椎間盤(pán)突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤(pán)突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無(wú)法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢(xún)問(wèn)了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽(tīng)到“腰椎間盤(pán)突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎間盤(pán)突出伴變性
  這其實(shí)是椎間盤(pán)突出最重要的最基本的因素，也就是說(shuō)已經(jīng)出現(xiàn)了椎間盤(pán)的退行性改變，隨著年齡的增長(zhǎng)纖維環(huán)和髓核的含水量逐漸減少，髓核張力下降，椎間盤(pán)變薄，同時(shí)透明質(zhì)酸也減少，那么髓核失去了彈性，椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)松弛，軟骨板出現(xiàn)了囊性變，這就是椎間盤(pán)出現(xiàn)了變性，間盤(pán)變性之后，椎間盤(pán)的穩(wěn)定性就比較差，那么就容易導(dǎo)致
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 545次