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頸椎和腰椎間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)有什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

頸椎和腰間盤(pán)突出癥注意事項(xiàng)有什么

頸椎酸痛和腰椎間盤(pán)突出在日常生活中應(yīng)該保持正確的坐姿,同時(shí)注意勞逸結(jié)合,不能過(guò)于勞累,避免彎腰搬重物等,平時(shí)注意保暖防潮可睡硬板床減少椎間盤(pán)承受的壓力。

因?yàn)檫^(guò)軟的床鋪在人體重量的壓迫下容易形成中間低四邊高的形狀,容易影響腰椎的生理曲線,使腰椎間盤(pán)受力不均勻,將木板床上的被褥鋪墊松軟舒適,睡眠時(shí)枕頭高度適宜,這樣就能最大程度的預(yù)防和治療腰椎間盤(pán)突出了,避免久站久坐保持頸椎正確姿勢(shì)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。

以上內(nèi)容僅供參考

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