1、控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量加重酸性體質(zhì),飲食的酸堿平衡對于腎炎的治療至關(guān)重要。飲食方面要多食富含植物及有機(jī)活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、參加有氧運(yùn)動,適當(dāng)身體鍛煉,在陽光下多做運(yùn)動,多出汗,可以幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而防止腎炎的發(fā)生。
3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預(yù)防腎炎的發(fā)生。
4、生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。
5、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸堿失衡,使得腎炎有機(jī)可乘。
6、腎炎的保養(yǎng)方法包括不要食用被污染的食物,如被污染的水,農(nóng)作物,家禽魚蛋等一律不能使用,多吃一些綠色的有機(jī)食品,這樣才能防止腎炎的發(fā)生。