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經(jīng)常用嗓子的人怎么護(hù)嗓

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醫(yī)生主講實(shí)錄

嗓子經(jīng)常用可能會(huì)導(dǎo)致聲音嘶啞,咽部不適感,所以我們盡量減少用嗓,要注意平時(shí)的說(shuō)話方式及語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)等,說(shuō)話平和些,注意說(shuō)話時(shí)間,一般不能連續(xù)超過(guò)三個(gè)小時(shí),多喝溫開(kāi)水,少喝飲料,少食酒精或煙酒等。避免吸煙,另外需要避免飲用刺激性食物,少吃過(guò)熱、過(guò)涼,辛辣的食物,需要忌煙忌酒?;加猩虾粑栏腥緯r(shí)也要避免過(guò)度用嗓,且保證充足的睡眠。

如果出現(xiàn)異常癥狀時(shí),可口服一些清咽利嗓的藥物,如口噴或口服藥物,例如胖大海含片,清咽氣霧劑或者開(kāi)喉劍等,這些都是清咽利嗓的藥物,還有口服茶類的保健方法,都是保護(hù)嗓子的。

以上內(nèi)容僅供參考

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