胃不舒服時(shí)可以進(jìn)行以下運(yùn)動快速緩解。
一、可以放松腹部,盡量的把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓胃舒服一點(diǎn),此時(shí)將雙手搓熱后按揉胃部效果會更好。經(jīng)常胃疼的人平時(shí)盡量穿舒適寬松的衣服,避免腹部受壓。
二、溫暖胃部,有些胃寒的人,常常因?yàn)槭艿嚼涞氖澄锎碳ざ覆“l(fā)作,這個時(shí)候喝點(diǎn)熱水或者用熱水袋敷一會兒,效果也會比較明顯。
三、精神安慰,胃不舒服時(shí),自己首先要穩(wěn)住,慢慢的調(diào)息,慢慢的把氣吸到不能再吸,然后再慢慢的吐氣,如此反復(fù)10-20分鐘左右,不舒服的癥狀可以緩解。
四、可以吃點(diǎn)東西,有的時(shí)候胃不舒服是由于饑餓所導(dǎo)致的。這個時(shí)候如果有軟質(zhì)的食物可以吃一點(diǎn),可以緩解胃不舒服。