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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠是指病人對自己睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量不滿足的一種主觀認(rèn)識(shí),嚴(yán)重失眠可選用的藥物有艾司佐匹克隆、唑吡坦以及苯二氮卓類藥物如氟西泮、阿普唑侖、地西泮等藥物,這些藥物有依賴的可能性,因此并不主張長期服用,要盡量鼓勵(lì)病人發(fā)揮自己的主動(dòng)性,改善失眠狀態(tài),改變患者的性念系統(tǒng),要配合醫(yī)生治療。

此外可以進(jìn)行自己調(diào)節(jié)比如適當(dāng)放松心、情緩解心理壓力;睡前避免服用咖啡、濃茶以及吸煙等,睡前也不要研究,同時(shí)要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉,臥室環(huán)境要安靜舒適,養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間等。

以上內(nèi)容僅供參考

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